NUTRIAS PANTANERAS 2018: Nuevos retos para seguir mejorando

Llegaba una prueba en la cual nunca había tomado partido. Pienso que, para no caer en la monotonía ni en la zona de confort, hay que reinventarse, buscar nuevos retos y seguir buscando ser mejor cada día.

Carrera archiconocida más allá de nuestra provincia, famosa por sus cuestas y donde se presuponía, tener que dar la mejor versión de nosotr@s mism@s para cumplir con los objetivos marcados.

La mañana se levanta fresquita, el frío hace acto de presencia cuanto más nos adentramos en la sierra(al llegar a Ubrique, hacía 7 grados) era primordial calentar(en esta carrera más que nunca) sus continuos y duras cuestas, así lo requerían.

Comienza la carrera. Tras tener que abrirme a codazos entre muchos participantes(nunca lo entenderé) que se quieren poner delante para salir a ritmos lentos, los voy adelantando hasta coger un ritmo acorde a mi capacidad. En las primeras cuestas, lo tengo claro: mucho braceo y pasos cortos además de constantes, ello me hace adelantar a varios corredores que me precedían.

Sobre el km 7, adelanto a un corredor de Ronda al que quiero dejar pero se me pega como una lapa. Me advierte que los cordones se me han desatado a lo que le contesto:” muchas gracias pero como pare ahora, me quedo aquí” El hombre lo hizo con toda su buena intención pero, ante tanto repecho, pararse unos segundos podían ser mortales para retomar de nuevo el ritmo así que, decido seguir. Iba cómodo dentro de lo que la dureza de la prueba nos sometió, en las cuestas me ví mucho mejor que en la temporada pasada(aunque hay que seguir mejorando)

Entre el km 8 y 9 una cuesta constante nos azota, ya queda poco, hay que saber sufrirla y, al finalizarla, aprovechando una cuesta abajo muy pronunciada, me tiro sin miramientos buscando el mejor ritmo que mis piernas daban. El gentío, te lleva en volandas, ya podrían aprender aquí en Cádiz un poco de valorar más este bonito deporte. Me cuelo en meta poco antes de los 11 kms(según mi garmin 10.95 kms) a una media de 3.50 final. Finalmente, 21 de la general y 6 de mi categoría. Buena piedra de toque para las pruebas que se avecinan en este mes de Noviembre(11/11 Media Maraton de Algeciras, en la cual debutaré buen test para ver sobre el terreno como se van asimilando los entrenamientos más largos en lo que a kilómetros se refieren y, para el 25/11, una prueba que tomaré partida por tercera vez, carrera a la que le tengo especial cariño, pues fue mi primera participación en este mundillo allá por el 2007 y que volví en el 2015, no es otra que la Popular Puerto Menesteo, un 10k que espero llegar con buenos ritmos y piernas para seguir acumulando pruebas y kms competitivos)

En uno de las bajadas durante la prueba

Llegada a meta, misióm cumplida

Subiendo una dura rampa

CARRERA CÁNCER DE MAMA EN ROTA: INTENTANDO SER MÁS COMPETITIVOS CON EL PASO DE LOS DÍAS

3ª prueba de la temporada llevaba nuestros destinos a la vecina localidad de Rota donde participaría, por primera vez, en esta carrera.

Buen ambiente, día bastante desapacible de viento aunque, finalmente, no llovió pero el día invitaba a estar más en casa que practicando nuestro amado deporte.

La causa lo merecía(y lo merecerá siempre) cualquier esfuerzo ,sea de la índole que sea, por tal de poner nuestro granito de arena porque un granito de todos, hará una montaña.

En lo que la carrera se refiere, salida bastante estrecha y adoquinada(como gran parte del recorrido) en la que nos empezamos a destacar un grupo de 12-15 atletas en las primeras de cambio.

Me veo bien aunque consciente de que, el adoquín, acabará frenando el ritmo pero era una carrera para sufrirla al máximo y hacerme más duro mentalmente hablando.

Los 3 primeros se destacan, con Manu Gatón(inconmensurable) a la cabeza y sus dos perseguidores a cierta distancia. Del 4 clasificado al 8(donde me encontraba hasta el km 4) estábamos en un pañuelo en el que, cualquiera, se podía llevar el gato al agua…

Entre el km 3 y el 4, tengo un bajón de ritmo, las piernas no van tan “alegres” como al principio y tengo que empezar a tirar de cabeza para no seguir bajando, por suerte, la táctica funciona. A pesar de conseguir aumentar el ritmo, soy adelantado por dos atletas, entre los que se encontraba Javi Patino(gran carrera hiciste máquina) intento engancharme a ellos pero se me van unos metros, finalmente en meta, me sacan 2 y 4 segundos para llegar 10 de la general pese a quedarme con haber llegado al final dando todo lo que tenía como nota positiva. Finalmente 21.16 en los 5.86 kms de la prueba(a 3.38 de media)

Tras el enfriamiento y ducha perceptiva, me acerco a ver la clasificación y observo que, había sido 2 de mi categoría, lo cual supuso un acicate más para seguir motivados en busca de los nuevos retos que están por llegar en esta temporada tan ilusionante como, espero, llena de más luces que sombras. En esta línea, seguro, todo irá llegando a buen puerto y con el mayor número de satisfacciones en mi haber. Que así sea!

PD: Decir que no subí a pódium porque sólo eran premiados los primeros de cada categoría pero, para mí, como si hubiera subido. El caso es seguir mejorando y ser en todo momento lo más regular posible.

Llegada a meta el pasado Sábado 20/10

ARRANCANDO MOTORES CON MUY BUENAS SENSACIONES: 1ª DE LA TEMPORADA CARRERA GIMNASIO ALTAFIT 23/09

Primera de la temporada 2018-2019, en nuestra querida Tacita de Plata, estaba prevista la II Carrera Crucera Gimnasio Altafit(antiguo Ifitness) con un recorrido de ida y vuelta de 5 kms en el precioso paraje de la Bahía de nuestra localidad.

El día amanecía muy caluroso y con leve viento que, conforme fueron pasando las horas, fue en aumento. La intención era, aparte de ver compañer@s y amig@s del club, ir cogiendo acumulando kms buscando buenas sensaciones y ritmos.

En una salida bastante limpia, se escapan 4 atletas de manera clara y quedamos 6 atletas de nuestro Club Olimpo(vaya imagen más bonita) tirando cada uno buscando estar lo mejor colocado posible. David(qué grande que eres querido como atleta y persona), Danís y Perico, van a cuchillo y un poco más atrás, Joaquín, Amaya y servidor,vamos luchando por no perder demasiada comba con ellos. Marcamos el primer km a 3.25.

En los primeros compases de carrera, el Olimpo dando guerra

Siendo consciente de que ese no es mi ritmo hoy día, me dejo de ir unos metros de “Capitán” Amaya y Joaquin para no petar, me adelanta un atleta del A.D. MARATON PUERTO REAL pero no lo dejo ir dejándolo a una distancia de un par de metros. Marco el km 2 a 3.40 y noto que mis piernas van bien, adelanto al atleta que me precede y noto que me voy acercándome mis dos compañeros de club. Amaya, mira para atrás y me da ánimos para que me enganche a ellos, cosa que, afortunadamente puedo hacer, llegamos a mitad de carrera.

Como agradecimiento a ese gesto y considerando que estamos para ayudarnos(eres muy grande como atleta y persona) me pongo a tirar dando ánimos a ambos(Amaya y Joaquin) David, Danís y Perico, nos llevan unos metros… hoy día, están fuera de mi alcance.

Tras ir tirando unos 500 metros, Joaquín se queda(que buena progresión llevas) y nos quedamos, mano a mano, mi tocayo Amaya y servidor. El ritmo es bueno, me va dando consejos de que me mantenga que aún es pronto para apretar. Entrando en el último km, veo que se queda un poco atrás y me dice que tire, le insisto que vayamos los dos a lo que me responde que siga yo(tenemos que entrar juntos en la próxima) empiezo a apretar, me veo bien con un final que, hacía tiempo, no experimentaba en lo que a sensaciones se refiere(ya vendrán ritmos mejores) acabé el último km a ritmo de 3.31.

Una vez puesta clasificación, quedo 8º de la general y 3º de mi categoría(David, Danis, Perico, Amaya, Joaquín y yo, además de nuestro estandarte Luis Quintero, tuvimos pódium entre más atletas del club que también corrieron esa suerte)

Con mi inseparable Capitán, Juan Amaya

Enfilando los últimos metros

Agradecer a Juan Mosquera su implicación conmigo en particular y con tod@s nosotros en general, a David y Amaya, por haberme hecho confiar en mí mismo cuando estaba desanimado después de una irregular temporada y tener mucha desidia y desgana… ahora toca seguir, esto sólo hizo empezar, queda mucho trabajo por hacer para poder mejorar todo lo anterior y estar, poco a poco, lo mejor posible.

Con Danis y Perico en el podium

FINAL A LA TEMPORADA: POR FIN!!

Tras las tres últimas carreras(SAN FELIPE NERI, CARMONA PÁEZ y LOS TORUÑOS) por fin llega lo que tantas ganas tenía: descansar.

Ha sido una temporada muy irregular, siendo honestos no me han salido las cosas como pretendía, han habido varios factores que han determinado sobremanera todo ello:

1º El final de la temporada 2016/2017 y el comienzo de la 2017/2018

Acabar la temporada el 15 de Julio en una carrera como Alcalá de los Gazules(prueba exigente donde las haya, repleta de cuestas, adoquines, circuito ratonero…) me llevo a llegar a empezar la pre-temporada a primeros de Agosto cuando, la mayoría de los atletas, por esas fechas llevan un mes entrenando tras el tradicional descanso.

2º Saturación de carreras

Hacer en dos temporadas casi 50 carreras, es excesivo. No se puede estar al 100% en todas con tanta competición de manera consecutiva, todo necesita de su descanso, entrenamientos y el ir al tran-tran, al final se paga y yo este año lo he pagado caro.

3º Lesión en el isquiotibial

Pienso que debido al estrés físico, a las exigencias que siempre me someto, al afán de superación, a mis problemas de sobrecarga de isquios…después de la Media de Sevilla a la que tanta fe le tenía(sobre todo, tras el descalabro de Córdoba) me hicieron, aparte de la lesión física, un daño a nivel mental de la que me ha costado levantarme y ha lastrado muy mucho la temporada entre Enero y Junio.

A grandes rasgos, han sido esos 3 factores los que me han impedido estar en el nivel que suelo estar y dar un salto de calidad como pretendíamos.

Como de todo lo negativo siempre hay que intentar sacar lo positivo, me quedo con que hasta en los momentos donde no tenía ganas de entrenar, mi desmotivación era total, he sido constante y no bajé los brazos en ningún momento. Grandes compañeros y amigos como el Capitán Amaya, Davichi, Luis, el Míster Juan…y algun@s más que me insistían en que siguiera que todo acabaría llegando. Es cierto, que en ningún momento he llegado donde quería pero si que es verdad que he mejorado y ello me lleva a ser optimista para lo que viene la próxima temporada que se presenta muy ilusionante(vuelvo a hacer Maraton por ejemplo tras 3 años de ausencia)

Calidad antes que calidad, competir de manera más selectiva y, sobre todo, entrenar y entrenar de manera concienzuda me llevarán con total seguridad a cumplir mis objetivos(bajar mis marcas en 10k, Media y Maraton)

Ahora toca descasar física y mentalmente, necesito desconectar de todo esto, sé que perderé forma física, que costará retomar los entrenos pero es algo necesario para empezar a construir una buena base en busca de los próximos objetivos de la 2018/2019. Volveré y seguro, el tigre, saldrá a pasear con más fuerza que nunca!!

Nos vemos en la línea de salida disfrutar del verano

CAMPEONATO ANDALUCIA DE CLUBES 2ª DIVISION: GRAN DIA PARA TOD@S

Histórica jornada la que vivimos con el club el pasado Domingo en la localidad jienense de Andújar. El club, tras 27 años de ausencia, volvía a competir en un Campeonato Andaluz a nivel de clubes.

Tras un bajón físico y mental desde la lesión en la Media Maratón de Sevilla, las seguía sin tener todas conmigo hasta poco tiempo antes de la competición. Soy muy competitivo y perfeccionista, no quería hacer el ridículo ni que, sobre todo el club, se viera perjudicado por ello, de ahí a mis largas comeduras de “tarro” y la desgana al principio por participar en un evento de esta magnitud.

Fueron pasando los días, los entrenamientos iban saliendo, la confianza iba aumentando, las sensaciones eran cada vez mejores…las cosas las veía de otra manera, aparte de eso, había dado mi palabra de que iría y ante eso, no se puede fallar de ninguna de las maneras.

Desde bien temprano(4.50 cogimos el autobús) estábamos preparados para “la batalla” yendo acompañados de l@s atletas del XEREZ C.D.(enhorabuena por vuestro ascenso) que nos “deleitaron” con un popurrí de reguetón y diversas canciones que impidieron que pudiéramos dar la típica y necesaria “cabezadita” en un viaje tan largo(unas 4 horas de trayecto) pero nada anormal, todo fue anecdótico.

Sobre las 11 horas empezaban las pruebas. Todo era nuevo para la mayoría de nosotros, se respiraba un ambiente de atletismo en estado puro, éramos una piña todos animándonos, apoyándonos me encantó que todos fuéramos uno, de 10.

Empiezan las competiciones y tod@s buscamos dar lo mejor de nosotros mismos, mi prueba en concreto, no daba comienzo hasta las 14.50 h, eso me hacía, aunque intentaba disimularlo, llevar los nervios por dentro, darle más vueltas a todo, aportar el máximo nº de puntos que pudiera con la clasificación obtenida…todo esto, “aderezado” de una calor que iba a ser condicionante para el devenir de las pruebas a disputar.

Llega mi momento, sobre las 14.35 h confirmo mi participación en el 1500 m.l. entregando DNI y ficha federativa, calentamiento, técnica de carrera y esperar que los jueces nos lleven en la pista al lugar de salida. Fue muy curioso, mi carácter nervioso que siempre me acompaña y a veces no lo aguanto ni yo pero que, casi siempre, sé gestionarlo. Al entrar en la pista, todo se fue, me relajé(dentro de lo que cabe) estaba muy responsabilizado y motivado para hacer un buen papel mi único objetivo era ese.

Pistoletazo de salida, salgo muy controlado en un grupo que se estira desde los primeros metros y prácticamente a los 300 metros empiezan a cambiar de ritmo, yo sigo a lo mío y voy muy controlado sabiendo mantener un ritmo fuerte lidiando con el calor reinante(unos 27-28 grados) y contra mí mismo.

Los 5 primeros se destacan y yo sé que debo seguir a mi ritmo alejar lo máximo posible a quien me seguía sufriendo la última vuelta a lo que me dieran las piernas. Fue muy motivante ver a los compañeros del club desgañitándose dando ánimos, me llevaron en volandas y todo esfuerzo era poco para volver a “sacar el tigre a pasear” como me gusta decir, lo dí todo, no me quedé con un gramo de fuerza en mi cuerpo. Los compañeros me felicitaron todos, me sentí satisfecho conmigo mismo y, sobre todo, de ver como mis compañeros me daban la enhorabuena por la carrera realizada.

Sé perfectamente que puedo dar más, que tengo más y mejores ritmos, pero voy cogiendo de nuevo la forma, me voy encontrando por semana más fuerte y ello, me hace ser optimista.

La cosa no quedaba ahí. Por lesión de un compañero, me propusieron a mí para sustituirlo en el 4x400. Por dentro estaba con mucho temor, no tenía tiempo para pensar(era sí o sí) Como soy un amante de los retos y soy muy echado para delante dije sí, sin dudar y a ello me aventuré. Recibimos instrucciones de Miguel para el relevo y nada, 40 minutos después del 1500, tocaba hacer el relevo. Juanito, Pepe Morales, Luis y servidor éramos los que lo haríamos. Sale Juanito como un rayo(que calidad tiene) pasando el testigo a Pepe Morales que tras su muy notable participación en los 3000 m.l. hacía el relevo cediéndome el testigo al principio de la carrera iba con las piernas muy cargadas luego me ví más suelto para, a falta de 100 metros, ver cada vez más lejos a Luis estaba llegando al límite poco antes de darle el testigo.

Atracón de pizzas, alguna que otra cerveza y al bus con un 8º puesto por clubes en la clasificación. Viaje de vuelta donde las risas, el sueño y la lluvia no faltaron. ¿El año que viene? Con más experiencia, entrenos específicos y tiempo, más y mejor sin dudarlo.

Quiero agradecer a tod@s las personas que han confiado en mí, a mis compañeros del Olimpo y, de manera especial, a Juanito, Raúl, Luis, David, Amaya(gracias por todo, Capitán)Juan Mosquera, Nacho…

Toca acabar la temporada de la mejor manera posible, si todo sigue así, será un final muy bueno…¡Que así sea!

"Los Populares" como nos denominaron en Andújar :p

En la 1 de las vueltas del 1500

Orgulloso de pertenecer a esta familia

RUN FOR PARKINSON 2018: CONSTRUYENDO...

Todo pasa por algo en esta vida. A nadie con un mínimo de ambición y aspiraciones(sea para lo que sea) le gusta no estar a la altura y no cumplir sus objetivos pero siempre se acaba aprendiendo algo.

Si que es cierto que soy consciente más que nadie que, deportivamente hablando, no estoy al nivel que debería o que estaba acostumbrado, la impotencia que da el querer y no estar donde quieres, el machaque mental que me produce todo eso...pero hay que ser positivos, he logrado muchas cosas en mi corta andadura competitiva, he mejorado mucho y sé positivamente, que no estoy acabado ni muchos menos y, que tarde o temprano, con trabajo y sacrificio, las cosas volverán a salir.

El domingo 15/04, disputamos por la arena de la Playa Victoria de nuestra hermosa ciudad, la carrera del Parkinson, en principio de 9 kms pero que, finalmente, fueron 8.35(según mi Garmin) Mis pretensiones iban encaminadas a ir recuperando sensaciones y olvidar el reloj y los tiempos(cosa que me estaba machacando en demasía mentalmente) que el cuerpo hablara y llegara donde tuviera que llegar(sabias palabras que también me corroboraron el gran Capitán Juan Amaya y el Míster, Juan Mosquera)

Dicho y hecho, salimos hasta la zona del cementerio desde la altura del Tryp Caleta marco el primer km a ritmo de 3.51 pero voy cómodo, tranquilo quiero disfrutar  y olvidarme de todo lo demás.

En el giro a los conos del cementerio, me relajo bastante me encuentro bien corriendo, me olvido del reloj sólo quiero correr, correr, y correr. Así sin darnos cuenta, llegamos hasta el Chato y de categoría, animo al lider de la prueba, Luis Cubillana y a mis compis del club, Morales, Perico, Amaya, Javi, Levi... muy grandes todos.

Viendo la meta de lejos, decido apretar un poco y a falta de unos 200 metros, el gran Capitan Amaya, me da ánimos(que gran persona siempre ayudando a tod@s y cada vez más fuerte mil gracias siempre por animarme campeón) acabo la carrera cómodo tranquilo y contento. Finalmente 14 de la general de un total de 192 atletas.

Estoy más animado porque de nuevo, el gen competitivo, me está saliendo, estoy recuperando las ganas de entrenar, tengo muchas ganas de superarme, mejorar seguir trabajando fuerte, seguir siendo autoexigente pero más realista(ni antes era tan bueno ni ahora tan malo) quizás, dos de mis grandes virtudes, la capacidad de sufrimiento y la autoexigencia, se me hayan vuelto en mi contra pero es algo que se está superando y todo volverá a la normalidad con el paso de las competiciones, buenos resultados etc.

A seguir toca, aún queda mucha tela por cortar y creo hay mimbres y potencial para volver a donde solía: a sacar el tigre a pasear en cada metro!

Cuando no salen las cosas y no consigues entender nada...

Temporada rara desde Enero hasta hoy la que se me está presentando. Lesión en el isquiotibial, falta de disfrute en los entrenos, desidia para salir a correr, no verme en mi sitio...factores que me merman es como si se me hubiera olvidado competir.

Si bien soy consciente que, tras la lesión y recuperación, no soy el mismo de la temporada pasada, los ritmos que el año pasado llevaba con relativa comodidad, ahora no salen. Siempre mis virtudes fueron, la capacidad de sufrimiento y rehacerme cuando las cosas se ponían dificiles, el ser capaz de apretar los dientes sacando lo mejor de mí cuando la mayoría me daban por muerto, mi cabeza siempre decía que sí... de un tiempo a esta parte, sin comerlo ni beberlo, he perdido esa ambición por estar donde estaba, llega un momento(tanto en la Media de Cádiz como en estos 10 k del Parque de Maria Luisa de Sevilla) que mi cabeza "se desconecta" me da igual pararme, seguir, hacer ritmos lentos, ritmos rápidos... me da igual que me adelanten...no lo entiendo ni yo

Bloqueo mental? Lesión mal recuperada? Falta de kms? No tengo respuesta si bien es cierto que los entrenos, están saliendo más o menos según lo previsto, quiero pensar que es una racha mala(aunque esté durando demasiado) de la que no veo final y eso me agobia en demasía.

Yo más que nadie quiero volver, quizás me falte paciencia, quizás deba de olvidar el pasado y construir una base que me permita poco a poco ir creciendo y llegar donde solía, mi cacao mental es grande pero no voy a rendirme, lo seguiré intentando.

Sería muy fácil para mí, poner un post cuando todo hubiera vuelto a la normalidad, obviar este bache y seguir sin más pero no soy así, me gusta ser realista y ni antes era tan bueno ni ahora tan malo(siempre pensando que somos populares)

Me quedo con lo que he mejorado estas dos últimas temporadas, y lo que puedo aún dar, hay que seguir trabajando, buscar soluciones(aunque no las vea) y no desfallecer...espero que todo vuelva donde solía que así sea...

El momento se acerca...

Como diría una de las frases de uno de mis grupos favoritos, Los Rodriguez, "De un tiempo perdido a esta parte ha venido el olvido" es un poco lo que me estaba sucediendo, deportivamente hablando.

Desde que empezó el presente año que nos ocupa, mis sensaciones corriendo no eran las mejores, tenía la sensación de entrenar por obligación más que por disfrute, la desgana y la desidia se apoderaron de mí y, pese a que cumplía los entrenamientos, no disfrutaba.

Como dice algún dicho popular, el tiempo pone todo en su sitio. Eso fue lo que pasó, en concreto en Sevilla durante la disputa de la EDP MEDIA MARATÓN, tuve la desgracia de lesionarme y ello me hizo llegar a meta pese a todo con una minutada de más del objetivo que estaba buscando. Pensé que tenía algo más grave, finalmente y por mucha suerte, sólo fue una distensión de grado 1 en el bíceps femoral derecho de apenas 1 cm. Pecata minuta para lo que pudo haber sido...

Pasado el tiempo, con dos semanas de trote sin forzar mucho la máquina, otras dos reincorporándome de nuevo a la rutina de entrenamientos y pese a que me veía muy lejos del nivel que suelo mostrar, algo en mí estaba renaciendo de nuevo. Tenía la sensación de que era necesario aguantar, sufrir pese a que mi cabeza quería parar muchas veces por el esfuerzo y por la ansiedad de querer estar lo más rápidamente posible a un nivel óptimo. Las sensaciones no eran buenas, los tiempos tampoco pero tenía hambre de nuevo por estar bien, ambición por llegar y superar mi mejor versión, eso mentalmente empezó a volver a confiar en mí mismo.

Rodearte de gente que te entiende, que te apoya y te anima a seguir, es fundamental y,más si cabe, en casos como estos. Tengo mucho que agradecer al "Capitán" Amaya, Danís Madrid, David Ordiales, Kiko Sánchez Juan Mosquera, Luis Quintero, Nacho Limón...por estar siempre ahí animándome, apoyando de manera incondicional, preocupándose por mi evolución gestos que se agradecen y mucho.

Tras mi última competición en la mencionada 1/2 de Sevilla, hace un par de semanas, acompañé a Levi, Javi y Nacho Limón(debutó en la distancia de manera notable) en esa experiencia que a los que nos gusta este mundillo, merece la pena de vivir. Acompañé a Nacho desde el km 20 hasta meta y algo en mí se encendió, correr de manera cómoda junto a él, animar a la gente, a los corredores, reírnos mucho durante el recorrido, me hizo sentir algo que hacía tiempo no sentía y me encantó. El "veneno" de la maraton de nuevo está en mí pero, aún queda mucho por disputar y llegado el momento, lo pensaré en frío y decidiré.

Ahora, llevo centrado unas cuantas semanas en hacer un buen papel en la 1/2 Maraton Bahía de Cádiz del 18 de Marzo. El tigre,tras unas cuantas semanas acumulando buenos entrenamientos y sensaciones, parece que vuelve con más fuerza que nunca, ello me hace ser optimista y ambicioso de cara a estar lo más delante posible y acabar satisfecho. Los ritmos se van asimilando bien, las sensaciones cada día van a mejor y, lo mejor de todo, las ganas por conseguir el objetivo van increscendo. Toca seguir trabajando duro en lo que queda, hay que llegar fuerte a esa cita!Ya os contaré ;) VAMO CARAOOO

PD: Os dejo un par de capturas de mis últimos entrenamientos de esta semana.

EL TIGRE SIEMPRE VUELVE!!!

MEDIA MARATON SEVILLA 2018: Paso atrás

Llegaba uno de los objetivos de esta temporada. Una media propicia para hacer buena marca por el recorrido, condiciones climatológicas y, sobre todo, por las ganas de que saliera todo a pedir de boca.

El día comenzaba bien temprano, a eso de las 6.30 horas, iniciábamos el viaje con los compañeros del Club Carmona Páez en el autobús.

Tras llegar y algo de nervios buscando mi dorsal, comenzamos a calentar y, a tan sólo 3 minutos de iniciarse la prueba, nos metimos en el Cajón Nº1.

Todo comienza según lo previsto, nos juntamos Buyo(tiempazo que hiciste currado al 100%), Juanjo, David y servidor marcando el primer km a 3.47. Esto va!

David y yo nos quedamos algo más atrás y vamos marcando hasta el km 5, una media de 3.52, lo cual nos hace ser optimistas para seguir de menos a más para continuar la prueba de manera satisfactoria.

En el km 7,aproximadamente, noto un pequeño pinchazo en el bíceps femoral de la pierna derecha pero, lejos de amilanarme, me lo tomo como un pequeño susto. Algo no va bien, noto que cuando quiero apretar un poco, el músculo se endurece y no me deja ir cómodo.En el km 9, se me hizo muy duro tomar la decisión, pero le dije a David que continuara que no iba(por cierto, hizo MMP con un tiempo de 1h21m45seg ole tú)

Intenté pelear contra mí mismo, pensar que era una crisis pasajera de la cual me levantaría(como me ha pasado en otras ocasiones) pero esta vez no iba, cada metro que intentaba acelerar, tenía la sensación como si un cuchillo me fuera rasgando la pierna poco a poco y ya la cabeza, te hace salirte de la prueba estando completamente descentrado.

En el km 14, veo a Juanjo del Río que también paró pensando en atacar su MMP en la próxima Maraton de Sevilla y estuvimos comentando las circunstancias de carrera y las nuestras personales.

Hasta el km 21 fue una tortura china, por un lado, sabía que me estaba haciendo daño y, aparte del femoral, se me empieza a cargar la rodilla izquierda. Me adelantan Javi y, poco más tarde, Levi y Pietro dándome todos ellos ánimos aparte de verse sorprendidos viéndome, prácticamente, arrastrarme.

Por suerte, sólo sufro una pequeña distensión de 9mm en el bíceps femoral de la pierna derecha(menos mal) y una molestia en la rodilla izquierda. Ha sido una lástima y frustra, no haber dado la talla en un momento importante pero, habiendo pasado unos días, sé que este paso atrás, quizás, me hacía falta para volver con más fuerza a los objetivos que aún quedan en esta temporada.
Volveré más fuerte...

A veces es necesario dar un paso atrás para luego dar de golpe, dos pasos hacia delante

Foto de archivo

Hace más ruido el tigre en silencio, que el gato maullando

Año nuevo: Se preparan nuevos y grandes retos

Después de un tiempo en el que, admito, me he sentido saturado física y mentalmente(ni he publicado ni tampoco tenía ganas de ello) cual Ave Fénix, resurjo de mis cenizas.

Abandonado ya el 2017, un año bueno en líneas generales tanto en lo personal como en lo deportivo, llegué al último mes con la energía a punto de entrar en reserva y con una molestia en el talón de Aquiles que, parece, va menguando poco a poco.

Para este 2018, lección bien aprendida: ser más selectivo competitivamente hablando para llegar más fresco y poder darlo lo mejor de mí. Creo que es una decisión bastante acertada tras la 16-17 y lo que llevamos de ésta, con muchas carreras en las piernas. A partir de ahora CALIDAD antes que CANTIDAD

Vuelvo a finales del presente mes a una cita en la que, espero estar, lo más fuerte posible y reventar mi MMP: ½ Maraton de Sevilla. Costará, se sufrirá, habrá momentos de pasarlo regular…pero todo debe llevar a cumplir el objetivo. Que así sea!

Estoy de vuelta para dar más guerra!!!

PD: Hace más ruido el tigre en silencio, que el gato maullando