miércoles, 27 de septiembre de 2017

Popular de Nueva Jarilla: Mas Cross que Popular



La planificación de esta temporada 17-18 que va avanzando poco a poco, nos llevaba a la pedanía jerezana de Nueva Jarilla lugar en el que, personalmente, nunca había competido ni siquiera estado.

Para tal evento, fui acompañado de los grandes Luis Parodi, José Antonio Armida y Paco Pepe, atletas que reúnen tanto muchos kms en sus piernas como anécdotas y vivencias de las carreras disputadas.
La mañana se levanta calurosa tras retirar dorsal y camiseta, me dispongo a calentar y me encuentro, casi al final del mismo, al gran Raúl Coca para hacer juntos los últimos minutos con la intención de poner “las patas” lo mejor posible para lo que se nos venía encima.

Lección aprendida. Esta vez, tras charlar con mi entrenador, acordamos llevar una táctica de carrera de menos a más, no podía consentir de nuevo pudiéndose evitar, llegar “muerto” como llegué en Guadalcacin por pasarme de rosca. Salida rápida veo a Raúl y nos ponemos juntos, mano a mano, a tirar. Marcamos el primer km a 3.30. Hacemos un buen tándem donde lo veo bastante cómo(a decir verdad, iba incluso, mejor que yo) vamos adelantando a algunos atletas, alguno que otro nos pasa pero los dejamos a tiro de piedra que aún quedaba mucha tela por cortar.

Cuando hablaba en el título de este post de que esta carrera se acercaba más a un cross que a una popular al uso, era totalmente cierto. Prácticamente el 80% de la prueba discurría por carriles no exentos de peligro(piedras en el camino, boquetes, dos cuestas en otros tantos puentes…) todo esto aumentaba la exigencia y nos hacía estar atentos tanto a los ritmos como al piso para evitar posibles tropiezos y/o torceduras.

Seguimos Raúl y yo a ritmos en torno a 3.40-3.42, muy cómodos pero, aproximadamente en el km 4, me comenta que siente fatiga, que tire que no lleva buenas sensaciones. Le comento que me siento algo deshidratado, que espere al avituallamiento para seguir la progresión que llevábamos, opción que declina y empiezo a tirar sólo para afrontar los 4 kms y pico que faltaban para poner nuestros pies en meta. Una lástima lo de Raúl, creo que si ese avituallamiento hubiera llegado unos metros antes, seguro llegamos a meta juntos.

Una vez me fui, me vi con buenas piernas y pronto contacté con un grupo de 3 atletas que llevaba delante. Probé a tirar de este grupo para ver si el ritmo me convencía, pero veo que puedo estancarme  y decido dejarlos para seguir tirando y ver hasta dónde puedo llegar. Corriendo con mucha cabeza, sin volverme loco, voy acercándome a varios atletas que estaban pagando quizás un comienzo fulgurante de carrera. Sobre el km 6 que lo marco a 3.38, tengo un momento de debilidad en el que por unos segundos, las piernas no me responden como quiero pero no me pongo nervioso, sigo tirando lo más fuerte que puedo consciente de que queda poco y sigo adelantando a algunos atletas que me precedían. Veo que al paso del km 7 lo marco a 3.49, se me ha ido pero no bajo los brazos, más bien al contrario, siento que es el momento de echar el resto, vaciarme. Empiezo a apretar los dientes aprovechando que llegamos, por fin, a una zona asfaltada donde es más cómodo correr. Llego al km 8 a 3.34 veo al gran Fali Rivero del Carmona Páez con ganas de pararse a pocos metros de meta, le animo a que siga que queda nada no merecía la pena haber llegado hasta ahí para poder parar. Da el último sprint y voy detrás de él marcando los 475 metros últimos a ritmo de 3.33. Finalmente, marco en meta un tiempo de 30.57 de los 8.475 mts que, según mi Garmin, tenía la prueba lo que da un ritmo de 3.39 min/km. Puesto 13/150 de la general y 9/46 de mi categoría. Consciente de que la maquinaria aún no está al 100%, que me falta punta de velocidad…pero vamos dando pequeños pasos con el objetivo de ir creciendo cada carrera y lograr de esta temporada 2017-2018, la mejor de las que llevo compitiendo. Que así sea, así será.


PD: Os dejo algunas fotos del evento de Nueva Jarilla







lunes, 18 de septiembre de 2017

Carrera Popular de Otoño Guadalcacin: De todo se aprende

Carrera Popular de Otoño Guadalcacin: De todo se aprende

Tras el descanso estival y después de dos años, tener un descanso deportivo en el mes de Julio, llegábamos a la 2ª prueba del Circuito Diputación con ganas de ver cómo iba la evolución en los entrenamientos e ir cogiendo ritmo de competición.

Aún consciente de que no estoy al 100%, los entrenamientos estaban saliendo bastante bien, llegaba tras visitar al fisio con las piernas a tope para afrontar esta prueba. El nivel de los atletas era brutal, contabilicé unos 15 atletas que no sorprendería que cualquiera de ellos pudiera ganar la prueba, cosa que hablar muy a las claras de la exigencia que nos iba a someter la carrera en sí. Era un día perfecto para correr, las sensaciones eran buenas...todo invitaba a hacer una prueba acorde a nuestro nivel.

Pistoletazo de salida. Primer error: salí algo atrás intento poner un ritmo fuerte(me pasé) para coger un buen grupo y tirar todo lo que pudiera. Mi primer km lo marco a 3.19 y engancho a un grupo capitaneado por Pablo Escolano y Fali Rivero(gente puntera y que están un punto por encima de mis ritmos) me veo cómodo con ellos y decido seguir hasta que el cuerpo aguante.

Poco después del 2 km, se me van unos metros y no me cebo con ellos, decido hacer la guerra por mi cuenta porque me estaban sacando de punto. Mantengo una buena media por debajo de 3.40 hasta el km 4 donde me veo un poco acelerado quizás pero, dentro de lo que cabe, controlando.

Entre los kms 5 al 7, decido bajar un poco más el ritmo para, en los dos últimos ir en progresión y acabar lo más fuerte posible. Marco ritmos entre los mencionados kms de 3.45, 3.46 y 3.50. Me recupero y decido empezar la progresión del km 7 al 8 y voy bastante cómodo marcando el paso en el km 8 a 3.38. Llega mi momento, aquel que tanto me gusta en las carreras apretar lo máximo que pueda, echar el resto…pero tocó cruz. Un fuerte dolor en el costado derecho(lo que comúnmente conocemos como flato) me hace bajar el ritmo muchísimo apenas puedo trotar me adelantan unos cuantos corredores(entre ellos Raúl Coca de Chiclana que intenta tirar de mí pero ni tan siquiera puedo, gracias por querer tirar de mí, Isra ,del Carmona Páez, me pasó también en el transcurso del último km de la prueba al igual que mi gran amigo David Ordiales-El León de Varela- que intenta también tirar de mí a escasos 200 metros de meta a lo que le digo que el dolor de costado no me deja) entro en meta justo detrás de David.

Sensación agridulce la que se me quedó por ese final tan malo que tuve(en Rota el año pasado me pasó exactamente lo mismo a escasos 300/400 metros de meta) Dulce porque tuve muy buena primera parte de la carrera y agria porque pagué ese fuerte inicio de carrera. De todas las cosas negativas, siempre hay que aprender cosas: no salir tan rápido e ir más en progresión, salir un poco más delante en las carreras para no verme “cortado” . Pese a todo, según mi Garmin 310, me salió a una media de 3.40 los 9.21 kms que constó la prueba, repito, según el reloj.


1ª prueba de la temporada 17-18 en la que iré buscando en las próximas, coger mejor ritmo competitivo todo irá llegando. Toca seguir trabajando duro y, por supuesto, buscando mejorar siempre. Se inicia una nueva temporada, con grandes retos y con la motivación de superar la pasada temporada 16-17 que para mí fue de notable, para ésta, buscaré que sea de sobresaliente. Ya os iré contando 😉 nos vemos pronto!

PD: Os dejo algunas fotos de la carrera ;)