miércoles, 29 de noviembre de 2017

Media Maratón Córdoba: Todo se paga, el cuerpo es la máquina más sabia y perfecta


Llegaba esta prueba muy esperada por mí semanas atrás pero, conforme se iba acercando la fecha, circunstancias varias hacían de esta prueba una auténtica aventura.
Por circunstancias que no vienen al caso, hasta el mismo viernes 24, no estaba para nada segura mi participación en la carrera, haber tenido dos semanas donde los quebraderos de cabeza, entrenos en los que las sensaciones no eran del todo buenas, una molestia en el isquio, pocas horas de sueño…muchos condicionantes para completar con éxito una prueba en la que llevaba el objetivo de hacer mi MMP en la distancia.

Acompañado del gran Nacho Limón, vivimos una jornada pe-competición de gran categoría: victoria del Cádiz, retirada del dorsal, cena de la pasta, risas y buenos momentos… las molestias en el isquio brillaron por su ausencia así que ello, me hacía ser optimista para tener una satisfacción al cruzar el Puente Romano(lugar donde estaba situada la meta)

Tras pasar un fresquito considerable por la mañana y encontrarnos al gran Pablo Escolano(carreron que te marcaste máquina 😉 )  nos dirigimos a la línea de salida para calentar algo, ver los cajones de salida a los amigos del club(Manuel y Raúl) fotito de rigor y cada uno a su cajón.
Tenía hablado con Pablo, hacer la carrera lo máximo que pudiera junto a él y Fali(enhorabuena por tu gran carrera tb) era consciente de que tenían un puntito más que yo pero por intentarlo no iba a ser desde luego.

Una vez pasados los típicos empujones y codazos de las carreras masificadas, nos pusimos a ritmo y todo parecía ir bien, me notaba muy fácil pero no quería petar así que, en el km 2, me alejo un poco de Pablo y Fali para seguir con los chiclaneros Diego, Ramón y del compi de Pablo, tb Diego de nombre. Veo que en esos ritmos(por debajo de 3.50) voy más cómodo pensé que menos al principio sería más al final…

Hasta el km 10, los tenía más o menos a la vista pero ya no iba con tan buenas sensaciones, las zancadas cada vez eran más pesadas pensé que era un mal momento que pasaría hasta que, en el km 12 +/-, sentí que todo me pesaba, las piernas eran dos bloques de cemento, el verme adelantado por muchos corredores que me daban ánimos me hacían hundirme y en mi mente comenzaron a invadirme, por primera vez desde que compito, la idea de la retirada.

Que sensación más mala tener por delante más de 9 kms, no tener ya el objetivo de hacer marca y ver que los kms cada vez pasan más lentos. Sentí que por más que intentaba engancharme a algún grupo, mis piernas dijeron que no, que hoy no era el día, que esa capacidad de sufrimiento, de crecerme en los momentos malos saliendo airoso de ellos, se habían quedado en cualquier lugar de Cádiz, no era el día y ya está.

Cuando Raúl Plazuelo, me dio ánimos, pensé que, aunque fuera arrastrándome, tenía que llegar a meta. Tuve la idea de empezar a mirar para atrás a ver si Nacho Limón podía alcanzarme, al menos, para darle ánimos… y se cumplió!!!
Poco más del km 19 con un ¡Vamos Juanito! Veo a Nacho y como algo instintivo, hago por animarle e irme junto a él, vemos pasar la liebre de 1h30m a lo que le digo literalmente :” tu adelantas hoy a la liebre por coones” me pongo a tirar, me dice que afloje que lo tiene(ser sub 1h30m) y que si no puedo, que me quede. Lo poco que me quedaba dentro, lo tenía que echar en esos dos kms para ayudarle en lo que pudiese. Llegamos al km 20, y no paro de hablarle decirle que lo tiene, que va a llegar, va muy fuerte, con ganas de reventar el reloj y en un primer cambio de ritmo se va solo unos metro. Me rehago y lo acompaño de nuevo hasta que llegamos al puente, zona de la meta y pega un sprint de campeón haciendo como marca 1h29m20 seg vaya tiempazo me alegré mucho de ello. Yo entré unos segundos más tarde con la satisfacción de, al menos, haber sacado la poca fuerza que me quedaba para colaborar en ello.

Una auténtica pena que mi cuerpo no respondiera en una prueba tan esperada para mí pero, sin excusas, mis circunstancias previas a la carrera contribuyeron a no lograr el objetivo. Como datos positivos, a parte de los tiempazos de Raúl y Nacho, saber que pese a ir clavado literalmente pude acabar, saqué fuerzas de flaqueza en los dos últimos kms, que tengo la marca en las piernas y que con un buen descanso y centrándome en los objetivos llegará.

Hasta la próxima y, tener por seguro, que volveré esta prueba me ha tocado!!







viernes, 3 de noviembre de 2017

2x1 Últimas Pruebas de lo que llevamos de temporada: Las cosas se ponen interesantes...


Carrera Popular de Pepe Martinez Puerto Real

Calurosa tarde con viento la que nos esperaba en la vecina localidad gaditana de Puerto Real. 5ª prueba del Circuito Diputación en la que el nivel de los participantes hacían presagiar una carrera interesante y donde había que dar el 200% para copar los puestos más privilegiados de la misma

Calentamiento típico, saludos a atletas amig@s y todo preparado en el Paseo Marítimo de Puerto Real para, cada un@, dar rienda suelta a sus mejores ritmos y estrategias.
La carrera empieza a fuerte ritmo( vaya novedad 😝 ) un grupo de atletas de los denominados “élite” se destacan pronto quedando el gran Luis Quintero, estandarte de nuestro club, junto al bueno y otro fiera como Carlos Quevedo en cabeza de carrera.
Personalmente ,empecé bien ,marcando el primer km a 3.19, iba bien de piernas y de “caja” tenía que marcar ritmos de 3.3X e ir subiendo posiciones.

Parecía que mis piernas tenían un reloj y, salvo el km 6, todos los demás los marco a ritmos regulares de 3.3X. Finalizo los 7.31 kms, según mi garmin, a un ritmo de 3.33 quedando 15 de la general y 9 de mi categoría.

Carrera Murallas de San Carlos

Llegaba una cita que se convierte en “sagrada” en nuestro calendario. Correr en Cádiz, por una superficie que no sea la arena de la playa, es un placer y pese a que el recorrido es algo monótono y tedioso, hay que estar.
Es un bonito encuentro con casi la totalidad de la gente de nuestro querido club, compartir momentos bonitos y la tradicional foto de familia, hacen de esta prueba una bonita jornada para tod@s los allí presentes.

El viento, como cada 01/11, no quería perderse este evento y, pese a que no sopló todo lo fuerte que se esperaba, SÍ que condicionó esta prueba.
Antes de llegar a Plaza España en la primera vuelta, encuentro a Loren(tiene el ritmo en las piernas ¡qué crack!) que me dice que me pegue a él poco después, llega David(cómo se está poniendo el León de García Carrera) y Danís(menuda manera de tirar y correr, de 10, qué fenómeno) que iba un pelín más adelantado, formamos un grupo del club donde daba gusto correr e ir haciendo kms.

Sabía que Danís a ese ritmo, iba a sacarme de punto pero, si algo bueno tengo, es que sé sufrir y sacar lo mejor que tenga dentro para ir lo más lejos posible. David y Loren van muy fácil tb yo me noto más a remolque, y tras subir la cuesta de Puerto América dirección al Náutico, me quedo un poco y decido ir a mi ritmo, recuperar y ver si podía engancharlos.

Noto que llevo algún atleta detrás,  doy caza a un atleta de tirantes amarillos que está pagando el “alegre” ritmo de los primeros compases de carrera y no hago por “hacer la goma” si no que tiro sin mirar atrás. Lo veo algo castigado y se nos incorpora otra unidad al pequeño grupo formado, un atleta de El Cuervo(siempre sin perder de vista a Loren y David porque Danís, apretó el turbo y se fue en un alarde de fuerza y pundonor) Con el viento en contra dirección al final de la punta, voy regulándome para, al llegar al final, pego un cambio progresivo y me empiezo a alejar de ambos atletas. El atleta de El Cuervo, tras no poder reaccionar a mi cambio, noto que se me acerca y, tras aguantarme, unos cuantos metros, pega un cambio y se me va con una facilidad digna de mención tanto es así, que cogió a Loren, que me sacaba unos cuantos metros incluso, a David en un derroche de coraje y fuerza, bravo por él.

Empiezo a apretar consciente de que queda poco y sin querer dejar que nadie me de alcance. La verdad, al ir apretando lo máximo que podía como me gusta decir, sacando el tigre a pasear, me voy acercando a Loren que me saca en meta finalmente 5 segundos. David, entra 16 seg por delante y Danís a algo más de 1 minuto pero qué grande sois los 3

Luis Quintero, que faltó a su cita en el cross de La Barca por precaución de unas molestias en el tobillo, finalizó en 2ª posición, enhorabuena crack, no tod@s son capaces de estar toda la temporada ahí arriba eso se llama regularidad y muchos entrenamientos en las piernas, no hay más.


Finalmente, entré 13 de la gral y 8 de mi categoría. Tiempo de 3.39 de media de los 9.55 que marcó mi Garmin