viernes, 27 de octubre de 2017

Popular Los Barrios: Luchando con un rival muy fuerte(La calor)


5ª prueba del Circuito Diputación que, por segundo año, disputábamos un importante grupo de atletas de nuestro club. La hora de la prueba(12 a.m.) aparte de los 14 kms que mezclaban asfalto, carriles, cuestas, terreno rugoso…hacían de esta competición una buena piedra de toque para llevar la capacidad de sufrimiento de cada uno a las exigencias más altas.

Ya en el calentamiento, barruntábamos que no sería fácil. Apenas empezando a trotar, comenzábamos a sudar muy fácilmente el calor aumentaba por momentos, era día para ponerse el “mono de trabajo” y pelear más que nunca.

Tras el pistoletazo de salida,  la carrera se rompió desde el primer metro. Nuestro crack del club, Luis Quintero, imprimió un ritmo vertiginoso yéndose solo llevando a un veterano atleta de Manilva a unos metros  y un nutrido grupo algo más retrasado. Decido no volverme loco, salir fuerte pero sin forzar la máquina lo más mínimo que había tiempo de sobra para ir remontando. Al pasar el primer km, marcando un crono de 3.26, me adelantan dos atletas locales hablándose entre ellos del ritmo a seguir y cómo ir afrontando la carrera. Decido irme con ellos pegado, llevan buen ritmo y, en principio, hago la goma consciente de que ponerme a tirar tan pronto, no era lo oportuno para mí. En el tránsito de kilómetros entre el 2 y el 3 llegan las primeras cuestas siendo ahí, donde doy un paso adelante y comienzo a tirar. Mi intención, no era irme, era la de “demostrar” que quería colaborar para ir cazando unidades. Veo que, sin ir al 100% de mi capacidad, empiezo a sacar algunos metros,  parece que las cuestas no se me atragantan tanto como la temporada pasada e incluso me atrevo, con afrontarlas con más decisión y con bastante mejor ritmo.

Me escapé pero sentía que alguien detrás de mí llegaba, hasta que llegó a adelantarme, corría aproximadamente el km 5 de la prueba coincidiendo con el inicio del extenso carril que nos esperaba. Era un atleta de Chiclana que me sonaba de haberlo visto el pasado año en la misma prueba. Me adelantó y fuimos juntos tirando(él más que yo siendo justos) hasta el km 10, momento en el que se me va unos metros que, pensaba, serían definitivos pero nada más lejos de la realidad. A veces pienso que, cuando más voy sufriendo, cuanto más tengo ganas de que acabe todo, más me crezco y, en este caso, antes de llegar a la zona asfaltada de la prueba, enlazo con mi compañero de carrera para afrontar los ,aproximadamente,3 kms que nos quedaban.

Pasado el km 12, decido probar a ver cómo va de fuerzas y pego un cambio al que, en un principio, parece no responder pero que a los 200/300 metros del mismo, se pega sin problemas de nuevo. Son momentos duros para mí, prácticamente deshidratado, con muy pocas fuerzas voy con la sensación de ir vacío , pero, el pundonor, las ganas de exigirme más y adelantar a alguien más, me hacían no decaer.

A poco menos de 1 km para la llegada, en una rotonda, me tuerzo un tobillo, pero nada(sólo fue el susto) el atleta de Chiclana se me va un pelín más , decido, por precaución, no seguirle por miedo al tobillo. Veo algo lejos que puedo echar el guante a un atleta de Algeciras que está acabando la prueba muy justo, y que, yendo al ritmo que iba, podría cogerle, cosa que consigo a apenas 300 metros de meta. Tocaba aplaudir a los espectadores que nos animaban y llegar a meta no sin antes besar la pulsera de mi querido Cocky, siempre presente en mi vida.

Finalmente 54.27 min fue el tiempo empleado, 49 segs peor que el año pasado pero teniendo en cuenta, el calor reinante, la manera de correr y, sobre todo, el segundo pódium de esta temporada(finalicé 2 de la categoría senior ) era para estar contento.

Luis fue el ganador absoluto de la prueba(qué máquina el tío),Pepe Morales con otro carrerón en sus piernas, 3 de su categoría, nuestro gran míster “Sensei” Mosquera, 2 puesto en su categoría también. David, Raúl Plazuelo, Levi y Javi cumplieron con creces las expectativas dando buena nota de que van de menos a más en este inicio de temporada 17/18. Sin olvidar, por supuesto, Mari Carmen, la esposa de nuestro entrenador, que, carrera tras carrera, va superándose, cumplió como una auténtica campeona y su evolución en estos meses es digna de elogio, mi más sincera enhorabuena tb!

Como anécdota, tuve que subir a pódium, aparte del mío, en lugar de Luis que estaba acabando de acicalarse en la ducha. La verdad, verme en el pódium de la general con Carlos Quevedo(otro fenómeno del Atletismo en nuestra provincia) y el 3 clasificado, me sentí algo raro pero bueno, una anécdota graciosa más a contar.


Volveremos el 28/10(17.30 hrs) en la Carrera de Pepe Martínez en Puerto Real. Salud y kms para que salga todo a pedir de boca 😉





martes, 17 de octubre de 2017

Milla Verde Y Cross del Mosto: Bajar un escalón para subir pronto dos de golpe ;)

Milla Verde: Levante ¡Cómo restas!

8 de Octubre era la fecha prevista para la III Edición de la Milla Verde organizada por la Guardia Civil. Por motivos laborales, no me pude decidir hasta el día de cierre de inscripciones…cual fue mi sorpresa que no me puedo inscribir pero, afortunadamente, contacté con el secretario de la federación y me dijo que el mismo día de la prueba, podría hacerlo sin mayor problema.

El día amanece ventoso, con temperaturas altas para las fechas que estamos(rondando los 30 grados) viendo el nivel de los que corren en mi serie, todo hacía vaticinar que sería una carrera de ritmo vertiginoso donde el levante haría acto de presencia para pesar de tod@s.
Comienzo bien, con los primeros, me veo cómodo pese a ir con viento en contra. A mitad de la primera vuelta, más o menos, veo que me pasa Pepe Ramos de Puerto Real e intento pegarme a él y lo consigo sin problemas.

El grupo se empieza a estirar y vamos 8/9 atletas en fila de uno ya que el ritmo empieza a incrementarse pero sigo aguantando al paso por el km. Lo marco en 3.05, tiempo discreto lo sé, pero hay que tener en cuenta que el viento venía racheado, ya era consciente que hoy no iban a salir tiempos acordes a los entrenamientos que llevo en las piernas, se trataba más bien, dentro de las circunstancias, ir lo más rápido posible.

Una vez pasados el primer km, todo cambia, Adrián Olmo pega un violento cambio junto con Ramón Tamayo que rompen la carrera. Veo que el único que puede hacerles sombra es Pepe Ramos. Yo aprieto y reacciono a ese cambio pero sabiendo que no podré con ellos…no desisto, sufro pero sigo intentando seguir acelerando para llegar lo más rápido posible. Me adelanta un atleta del A.D. Guadalquivir poco antes de entrar en meta y no puedo reaccionar. Finalmente marco la milla a un ritmo de 3.04 de media en los 1.71 que marcó mi garmin. Finalizo 10º de la general y 9º de mi categoría. Mi peor resultado de las 3 ediciones anteriores pero sí que es cierto que fue la de más nivel de todas. Habrá que seguir trabajando fuerte, esto no ha hecho más que empezar y a la temporada le queda muchísima tela por cortar.

En el momento del violento cambio, con el grupo ya estirado

En plena faena :p


Cross del Mosto: Cuando no tienes el día desde un primer momento…poco hay que hacer

Día de la Hispanidad, por segundo año consecutivo, acudo a la dura carrera de Trebujena con la esperanza y el convencimiento de mejorar el tiempo del año pasado. Digo sólo el tiempo porque había que ser realista y con el nivel que había, mejorar el 12º puesto era, prácticamente, misión imposible.

Calentamiento típico, saludos a atletas conocidos, amigos del club… todo como de costumbre. Primer contratiempo: En la salida, me coloco en buena posición para evitar el “tapón” del principio pero, cual es mi sorpresa, cuando llegan 20/30 atletas que bajaban la cuesta que llevaba a la salida/meta y se ponen delante. Disparo de salida y me veo encerrado no pudiendo marcar el ritmo que me gustaría, con todo y con eso marco el primer km a 3.37. Me noto bien en la primera subida subiendo a buen ritmo y adelantando unidades, remontando y buscando posiciones más delanteras. Todo iba bien…hasta que llegamos al km 3, una cuesta que me azotó como hacía tiempo que no tenía esa sensación…de un plumazo veo como mis piernas no quieren ir por más que mi cabeza quiere, eso me dejó tocado. Me sobrepongo en la bajada e intento gastar la menor energía posible pero al llegar al km 4, de nuevo lo mismo no hay manera. Sé que días así, aunque las piernas no vayan y las sensaciones no lleguen, son necesarios para aprender a sufrir y seguir creciendo como atleta.

Llegamos al temido km 5. Nos esperan 2 kms de cuestas que se harán bastante largos tal y como voy. El km que va del 5 al 6 me encuentro mejor de lo que pensaba, tirando y dejando algún que otro atleta atrás, pero, sin embargo, del km 6 al 7 de nuevo me entra otra pájara, me empiezan a fallar las fuerzas que mi cuerpo daba hoy, es una pena pero no queda otra que acabar lo más dignamente posible. Pese a que los últimos 640 mts(según mi garmin) los marco a 3.28 de media, sé que hoy no han salido las cosas, soy muy autoexigente conmigo mismo y no hay mejor juez que un@ mism@. Uno de los errores fue pasarme de kms en los días previos a la prueba y no haber dormido lo suficiente los dos días precedentes. También decir que, por muy bien que llegues a una prueba si no tienes el día, la impotencia se apodera de ti pero poco se puede hacer.


A olvidar y quedarnos con los errores para no volver a cometerlos. Seguro volveré a sacar lo mejor de mí pronto, no queda otra que apretar aún más los dientes y trabajar con más fuerza si cabe… Los Barrios y sus exigentes 14 kms, nos vuelven a esperar el 22-O 😉

Con cara de sufrimiento luchando contra mí mismo

A pocos metros de meta

jueves, 5 de octubre de 2017

Carrera Popular Ciudad del Lago(Bornos): Dando pasos buscando la mejor puesta a punto


3ª prueba del Circuito Diputación de Populares en la localidad de Bornos, pueblo que, particularmente, no había estado. Por comentarios, me hablaron de una carrera muy rompepiernas y exigente donde, si te pasabas de ritmo al principio, podías pagarlo y pegar un señor petardazo.

Muchos compañeros del Club Olimpo nos dimos cita en este hermoso pueblo. Había ganas de ver cómo respondían “las patas” a las cuestas y el carril por donde iba a discurrir la prueba.

Se da el pistoletazo de salida y salgo en buena posición pero noto en los primeros metros las piernas algo flojas, por un segundo pienso que algo no va bien…pero, afortunadamente, pasa rápido y marco el primer km(en terreno favorable) a 3.23. Positivamente sé que ese no es mi ritmo pero, salir así, me hace tener el panorama despejado para tirar e ir de menos a más. Engancho poco después del primer km, a un atleta de Chipiona y me pongo en paralelo a él, me veo buenas piernas y decido seguir tirando. Veo que me acompaña haciendo la goma y al llegar al Polígono de Bornos, mira para atrás y dice “ empieza lo bueno” paso unos segundos de incertidumbre por ignorar lo que se me venía encima, pero voy muy frío de cabeza y sigo a lo mío. Poco después de ese momento, me pongo delante y noto que sus pasos empiezan a sonar con menos frecuencia, señal inequívoca que lo estaba dejando, ello me da alas y me engancho con facilidad a un grupo de 3 corredores que me preceden. Veo que el grupo lleva un ritmo que no interesa si quiere acabar delante, pero no me obsesiono y aguanto cerca de un km con ellos hasta que decido irme junto a un atleta del C.D. La Molinera.

Junto al atleta de Arcos, afrontamos unos 3 kms en los que charlamos de vez en cuando y nos vamos dando relevos. Más o menos, a mitad del recorrido del carril, veo que se pone detrás y pierde algunos metros que, tras pasar de nuevo por el polígono, se hacen más y sigo en busca de un atleta del Atletismo Arcos que, poco antes del carril, nos adelantó como una exhalación.

En la rotonda del km 8, voy algo desconcertado. Sé que la meta está cerca pero, pese a que sé que eran más de 10 kms, el hecho de que al final del carril marcaran 8 kms cuando sólo iban 7 y unos metros, me hizo dudar. Psicológicamente el ver que empezábamos a subir y curvear, me hace sufrir pero ¿acaso se obtiene algo en la vida sin esfuerzo? ¿nos regalan las cosas que tenemos? Pues no. En esos momentos de sufrimiento, no miro para atrás y pienso que, cuanto más dé lo mejor de mí e intente acercarme al atleta que me precede, más me alejaré de quien me sigue en carrera.

Km 9. Giramos a la izquierda y veo la cuesta que, previamente, subimos en el km 4 y pico. “ Madre mía” digo dentro de mí…aquí va a haber que sufrir un poco más. Aprieto los dientes, braceo lo más que puedo sé que al final de la cuesta, el terreno es favorable y ya habrá tiempo de recuperar. Una de las cosas que estoy mejorando gracias a los entrenos de Juan, son las cuestas, la temporada pasada, veía una cuesta, agachaba la cabeza y que fuera lo que dios quiera pero este año no, las estoy afrontando de otra manera, me veo mucho mejor y, pese a que las sufro, las afronto con más rabia y ganas.

Veo que, tras la empinada cuesta de la localidad gaditana, viene terreno favorable. Sé que no serán 10.3 kms como se anunciaban pero, veo llano y terreno que pica para abajo. Es el momento de apretar al máximo, la fatiga es notoria, el ritmo es importante, llego lo más fuerte que puedo(3.29 de ritmo en los 761 mts finales) y marco en meta 40.55 en los 10.76 kms( según mi garmin) que constaba la carrera. Recibo felicitaciones de Fali Rivero del Carmona Páez(estás que te sales) y de nuestro gran compañero, Luis “El Guepardo de Pasquín” Quintero. Alegrón me lleve al saber que había entrado entre los 10 primeros(8º en concreto) y saber que Luis, había sido el vencedor.

Finalmente, 2º de mi categoría y primer pódium de la temporada. Empezamos bien, pero esto sólo debe de servir como acicate-motivación para seguir trabajando duro y superar lo logrado en la Temporada 16-17. Por esfuerzo y trabajo, no será. Hasta la próxima!! 😉


PD: os dejo algunas fotos de la carrera y post-carrera 


En pleno esfuerzo en los últimos kms de carrera

Intentando escaparme...

Cuesta del km 9...ay omá!!

Pedazo de club!!!

Viva las papas con carne

En el podium junto al gran Fali Rivero