FINAL A LA TEMPORADA: POR FIN!!

Tras las tres últimas carreras(SAN FELIPE NERI, CARMONA PÁEZ y LOS TORUÑOS) por fin llega lo que tantas ganas tenía: descansar.

Ha sido una temporada muy irregular, siendo honestos no me han salido las cosas como pretendía, han habido varios factores que han determinado sobremanera todo ello:

1º El final de la temporada 2016/2017 y el comienzo de la 2017/2018

Acabar la temporada el 15 de Julio en una carrera como Alcalá de los Gazules(prueba exigente donde las haya, repleta de cuestas, adoquines, circuito ratonero…) me llevo a llegar a empezar la pre-temporada a primeros de Agosto cuando, la mayoría de los atletas, por esas fechas llevan un mes entrenando tras el tradicional descanso.

2º Saturación de carreras

Hacer en dos temporadas casi 50 carreras, es excesivo. No se puede estar al 100% en todas con tanta competición de manera consecutiva, todo necesita de su descanso, entrenamientos y el ir al tran-tran, al final se paga y yo este año lo he pagado caro.

3º Lesión en el isquiotibial

Pienso que debido al estrés físico, a las exigencias que siempre me someto, al afán de superación, a mis problemas de sobrecarga de isquios…después de la Media de Sevilla a la que tanta fe le tenía(sobre todo, tras el descalabro de Córdoba) me hicieron, aparte de la lesión física, un daño a nivel mental de la que me ha costado levantarme y ha lastrado muy mucho la temporada entre Enero y Junio.

A grandes rasgos, han sido esos 3 factores los que me han impedido estar en el nivel que suelo estar y dar un salto de calidad como pretendíamos.

Como de todo lo negativo siempre hay que intentar sacar lo positivo, me quedo con que hasta en los momentos donde no tenía ganas de entrenar, mi desmotivación era total, he sido constante y no bajé los brazos en ningún momento. Grandes compañeros y amigos como el Capitán Amaya, Davichi, Luis, el Míster Juan…y algun@s más que me insistían en que siguiera que todo acabaría llegando. Es cierto, que en ningún momento he llegado donde quería pero si que es verdad que he mejorado y ello me lleva a ser optimista para lo que viene la próxima temporada que se presenta muy ilusionante(vuelvo a hacer Maraton por ejemplo tras 3 años de ausencia)

Calidad antes que calidad, competir de manera más selectiva y, sobre todo, entrenar y entrenar de manera concienzuda me llevarán con total seguridad a cumplir mis objetivos(bajar mis marcas en 10k, Media y Maraton)

Ahora toca descasar física y mentalmente, necesito desconectar de todo esto, sé que perderé forma física, que costará retomar los entrenos pero es algo necesario para empezar a construir una buena base en busca de los próximos objetivos de la 2018/2019. Volveré y seguro, el tigre, saldrá a pasear con más fuerza que nunca!!

Nos vemos en la línea de salida disfrutar del verano

CAMPEONATO ANDALUCIA DE CLUBES 2ª DIVISION: GRAN DIA PARA TOD@S

Histórica jornada la que vivimos con el club el pasado Domingo en la localidad jienense de Andújar. El club, tras 27 años de ausencia, volvía a competir en un Campeonato Andaluz a nivel de clubes.

Tras un bajón físico y mental desde la lesión en la Media Maratón de Sevilla, las seguía sin tener todas conmigo hasta poco tiempo antes de la competición. Soy muy competitivo y perfeccionista, no quería hacer el ridículo ni que, sobre todo el club, se viera perjudicado por ello, de ahí a mis largas comeduras de “tarro” y la desgana al principio por participar en un evento de esta magnitud.

Fueron pasando los días, los entrenamientos iban saliendo, la confianza iba aumentando, las sensaciones eran cada vez mejores…las cosas las veía de otra manera, aparte de eso, había dado mi palabra de que iría y ante eso, no se puede fallar de ninguna de las maneras.

Desde bien temprano(4.50 cogimos el autobús) estábamos preparados para “la batalla” yendo acompañados de l@s atletas del XEREZ C.D.(enhorabuena por vuestro ascenso) que nos “deleitaron” con un popurrí de reguetón y diversas canciones que impidieron que pudiéramos dar la típica y necesaria “cabezadita” en un viaje tan largo(unas 4 horas de trayecto) pero nada anormal, todo fue anecdótico.

Sobre las 11 horas empezaban las pruebas. Todo era nuevo para la mayoría de nosotros, se respiraba un ambiente de atletismo en estado puro, éramos una piña todos animándonos, apoyándonos me encantó que todos fuéramos uno, de 10.

Empiezan las competiciones y tod@s buscamos dar lo mejor de nosotros mismos, mi prueba en concreto, no daba comienzo hasta las 14.50 h, eso me hacía, aunque intentaba disimularlo, llevar los nervios por dentro, darle más vueltas a todo, aportar el máximo nº de puntos que pudiera con la clasificación obtenida…todo esto, “aderezado” de una calor que iba a ser condicionante para el devenir de las pruebas a disputar.

Llega mi momento, sobre las 14.35 h confirmo mi participación en el 1500 m.l. entregando DNI y ficha federativa, calentamiento, técnica de carrera y esperar que los jueces nos lleven en la pista al lugar de salida. Fue muy curioso, mi carácter nervioso que siempre me acompaña y a veces no lo aguanto ni yo pero que, casi siempre, sé gestionarlo. Al entrar en la pista, todo se fue, me relajé(dentro de lo que cabe) estaba muy responsabilizado y motivado para hacer un buen papel mi único objetivo era ese.

Pistoletazo de salida, salgo muy controlado en un grupo que se estira desde los primeros metros y prácticamente a los 300 metros empiezan a cambiar de ritmo, yo sigo a lo mío y voy muy controlado sabiendo mantener un ritmo fuerte lidiando con el calor reinante(unos 27-28 grados) y contra mí mismo.

Los 5 primeros se destacan y yo sé que debo seguir a mi ritmo alejar lo máximo posible a quien me seguía sufriendo la última vuelta a lo que me dieran las piernas. Fue muy motivante ver a los compañeros del club desgañitándose dando ánimos, me llevaron en volandas y todo esfuerzo era poco para volver a “sacar el tigre a pasear” como me gusta decir, lo dí todo, no me quedé con un gramo de fuerza en mi cuerpo. Los compañeros me felicitaron todos, me sentí satisfecho conmigo mismo y, sobre todo, de ver como mis compañeros me daban la enhorabuena por la carrera realizada.

Sé perfectamente que puedo dar más, que tengo más y mejores ritmos, pero voy cogiendo de nuevo la forma, me voy encontrando por semana más fuerte y ello, me hace ser optimista.

La cosa no quedaba ahí. Por lesión de un compañero, me propusieron a mí para sustituirlo en el 4x400. Por dentro estaba con mucho temor, no tenía tiempo para pensar(era sí o sí) Como soy un amante de los retos y soy muy echado para delante dije sí, sin dudar y a ello me aventuré. Recibimos instrucciones de Miguel para el relevo y nada, 40 minutos después del 1500, tocaba hacer el relevo. Juanito, Pepe Morales, Luis y servidor éramos los que lo haríamos. Sale Juanito como un rayo(que calidad tiene) pasando el testigo a Pepe Morales que tras su muy notable participación en los 3000 m.l. hacía el relevo cediéndome el testigo al principio de la carrera iba con las piernas muy cargadas luego me ví más suelto para, a falta de 100 metros, ver cada vez más lejos a Luis estaba llegando al límite poco antes de darle el testigo.

Atracón de pizzas, alguna que otra cerveza y al bus con un 8º puesto por clubes en la clasificación. Viaje de vuelta donde las risas, el sueño y la lluvia no faltaron. ¿El año que viene? Con más experiencia, entrenos específicos y tiempo, más y mejor sin dudarlo.

Quiero agradecer a tod@s las personas que han confiado en mí, a mis compañeros del Olimpo y, de manera especial, a Juanito, Raúl, Luis, David, Amaya(gracias por todo, Capitán)Juan Mosquera, Nacho…

Toca acabar la temporada de la mejor manera posible, si todo sigue así, será un final muy bueno…¡Que así sea!

"Los Populares" como nos denominaron en Andújar :p

En la 1 de las vueltas del 1500

Orgulloso de pertenecer a esta familia

RUN FOR PARKINSON 2018: CONSTRUYENDO...

Todo pasa por algo en esta vida. A nadie con un mínimo de ambición y aspiraciones(sea para lo que sea) le gusta no estar a la altura y no cumplir sus objetivos pero siempre se acaba aprendiendo algo.

Si que es cierto que soy consciente más que nadie que, deportivamente hablando, no estoy al nivel que debería o que estaba acostumbrado, la impotencia que da el querer y no estar donde quieres, el machaque mental que me produce todo eso...pero hay que ser positivos, he logrado muchas cosas en mi corta andadura competitiva, he mejorado mucho y sé positivamente, que no estoy acabado ni muchos menos y, que tarde o temprano, con trabajo y sacrificio, las cosas volverán a salir.

El domingo 15/04, disputamos por la arena de la Playa Victoria de nuestra hermosa ciudad, la carrera del Parkinson, en principio de 9 kms pero que, finalmente, fueron 8.35(según mi Garmin) Mis pretensiones iban encaminadas a ir recuperando sensaciones y olvidar el reloj y los tiempos(cosa que me estaba machacando en demasía mentalmente) que el cuerpo hablara y llegara donde tuviera que llegar(sabias palabras que también me corroboraron el gran Capitán Juan Amaya y el Míster, Juan Mosquera)

Dicho y hecho, salimos hasta la zona del cementerio desde la altura del Tryp Caleta marco el primer km a ritmo de 3.51 pero voy cómodo, tranquilo quiero disfrutar  y olvidarme de todo lo demás.

En el giro a los conos del cementerio, me relajo bastante me encuentro bien corriendo, me olvido del reloj sólo quiero correr, correr, y correr. Así sin darnos cuenta, llegamos hasta el Chato y de categoría, animo al lider de la prueba, Luis Cubillana y a mis compis del club, Morales, Perico, Amaya, Javi, Levi... muy grandes todos.

Viendo la meta de lejos, decido apretar un poco y a falta de unos 200 metros, el gran Capitan Amaya, me da ánimos(que gran persona siempre ayudando a tod@s y cada vez más fuerte mil gracias siempre por animarme campeón) acabo la carrera cómodo tranquilo y contento. Finalmente 14 de la general de un total de 192 atletas.

Estoy más animado porque de nuevo, el gen competitivo, me está saliendo, estoy recuperando las ganas de entrenar, tengo muchas ganas de superarme, mejorar seguir trabajando fuerte, seguir siendo autoexigente pero más realista(ni antes era tan bueno ni ahora tan malo) quizás, dos de mis grandes virtudes, la capacidad de sufrimiento y la autoexigencia, se me hayan vuelto en mi contra pero es algo que se está superando y todo volverá a la normalidad con el paso de las competiciones, buenos resultados etc.

A seguir toca, aún queda mucha tela por cortar y creo hay mimbres y potencial para volver a donde solía: a sacar el tigre a pasear en cada metro!

Cuando no salen las cosas y no consigues entender nada...

Temporada rara desde Enero hasta hoy la que se me está presentando. Lesión en el isquiotibial, falta de disfrute en los entrenos, desidia para salir a correr, no verme en mi sitio...factores que me merman es como si se me hubiera olvidado competir.

Si bien soy consciente que, tras la lesión y recuperación, no soy el mismo de la temporada pasada, los ritmos que el año pasado llevaba con relativa comodidad, ahora no salen. Siempre mis virtudes fueron, la capacidad de sufrimiento y rehacerme cuando las cosas se ponían dificiles, el ser capaz de apretar los dientes sacando lo mejor de mí cuando la mayoría me daban por muerto, mi cabeza siempre decía que sí... de un tiempo a esta parte, sin comerlo ni beberlo, he perdido esa ambición por estar donde estaba, llega un momento(tanto en la Media de Cádiz como en estos 10 k del Parque de Maria Luisa de Sevilla) que mi cabeza "se desconecta" me da igual pararme, seguir, hacer ritmos lentos, ritmos rápidos... me da igual que me adelanten...no lo entiendo ni yo

Bloqueo mental? Lesión mal recuperada? Falta de kms? No tengo respuesta si bien es cierto que los entrenos, están saliendo más o menos según lo previsto, quiero pensar que es una racha mala(aunque esté durando demasiado) de la que no veo final y eso me agobia en demasía.

Yo más que nadie quiero volver, quizás me falte paciencia, quizás deba de olvidar el pasado y construir una base que me permita poco a poco ir creciendo y llegar donde solía, mi cacao mental es grande pero no voy a rendirme, lo seguiré intentando.

Sería muy fácil para mí, poner un post cuando todo hubiera vuelto a la normalidad, obviar este bache y seguir sin más pero no soy así, me gusta ser realista y ni antes era tan bueno ni ahora tan malo(siempre pensando que somos populares)

Me quedo con lo que he mejorado estas dos últimas temporadas, y lo que puedo aún dar, hay que seguir trabajando, buscar soluciones(aunque no las vea) y no desfallecer...espero que todo vuelva donde solía que así sea...

El momento se acerca...

Como diría una de las frases de uno de mis grupos favoritos, Los Rodriguez, "De un tiempo perdido a esta parte ha venido el olvido" es un poco lo que me estaba sucediendo, deportivamente hablando.

Desde que empezó el presente año que nos ocupa, mis sensaciones corriendo no eran las mejores, tenía la sensación de entrenar por obligación más que por disfrute, la desgana y la desidia se apoderaron de mí y, pese a que cumplía los entrenamientos, no disfrutaba.

Como dice algún dicho popular, el tiempo pone todo en su sitio. Eso fue lo que pasó, en concreto en Sevilla durante la disputa de la EDP MEDIA MARATÓN, tuve la desgracia de lesionarme y ello me hizo llegar a meta pese a todo con una minutada de más del objetivo que estaba buscando. Pensé que tenía algo más grave, finalmente y por mucha suerte, sólo fue una distensión de grado 1 en el bíceps femoral derecho de apenas 1 cm. Pecata minuta para lo que pudo haber sido...

Pasado el tiempo, con dos semanas de trote sin forzar mucho la máquina, otras dos reincorporándome de nuevo a la rutina de entrenamientos y pese a que me veía muy lejos del nivel que suelo mostrar, algo en mí estaba renaciendo de nuevo. Tenía la sensación de que era necesario aguantar, sufrir pese a que mi cabeza quería parar muchas veces por el esfuerzo y por la ansiedad de querer estar lo más rápidamente posible a un nivel óptimo. Las sensaciones no eran buenas, los tiempos tampoco pero tenía hambre de nuevo por estar bien, ambición por llegar y superar mi mejor versión, eso mentalmente empezó a volver a confiar en mí mismo.

Rodearte de gente que te entiende, que te apoya y te anima a seguir, es fundamental y,más si cabe, en casos como estos. Tengo mucho que agradecer al "Capitán" Amaya, Danís Madrid, David Ordiales, Kiko Sánchez Juan Mosquera, Luis Quintero, Nacho Limón...por estar siempre ahí animándome, apoyando de manera incondicional, preocupándose por mi evolución gestos que se agradecen y mucho.

Tras mi última competición en la mencionada 1/2 de Sevilla, hace un par de semanas, acompañé a Levi, Javi y Nacho Limón(debutó en la distancia de manera notable) en esa experiencia que a los que nos gusta este mundillo, merece la pena de vivir. Acompañé a Nacho desde el km 20 hasta meta y algo en mí se encendió, correr de manera cómoda junto a él, animar a la gente, a los corredores, reírnos mucho durante el recorrido, me hizo sentir algo que hacía tiempo no sentía y me encantó. El "veneno" de la maraton de nuevo está en mí pero, aún queda mucho por disputar y llegado el momento, lo pensaré en frío y decidiré.

Ahora, llevo centrado unas cuantas semanas en hacer un buen papel en la 1/2 Maraton Bahía de Cádiz del 18 de Marzo. El tigre,tras unas cuantas semanas acumulando buenos entrenamientos y sensaciones, parece que vuelve con más fuerza que nunca, ello me hace ser optimista y ambicioso de cara a estar lo más delante posible y acabar satisfecho. Los ritmos se van asimilando bien, las sensaciones cada día van a mejor y, lo mejor de todo, las ganas por conseguir el objetivo van increscendo. Toca seguir trabajando duro en lo que queda, hay que llegar fuerte a esa cita!Ya os contaré ;) VAMO CARAOOO

PD: Os dejo un par de capturas de mis últimos entrenamientos de esta semana.

EL TIGRE SIEMPRE VUELVE!!!

MEDIA MARATON SEVILLA 2018: Paso atrás

Llegaba uno de los objetivos de esta temporada. Una media propicia para hacer buena marca por el recorrido, condiciones climatológicas y, sobre todo, por las ganas de que saliera todo a pedir de boca.

El día comenzaba bien temprano, a eso de las 6.30 horas, iniciábamos el viaje con los compañeros del Club Carmona Páez en el autobús.

Tras llegar y algo de nervios buscando mi dorsal, comenzamos a calentar y, a tan sólo 3 minutos de iniciarse la prueba, nos metimos en el Cajón Nº1.

Todo comienza según lo previsto, nos juntamos Buyo(tiempazo que hiciste currado al 100%), Juanjo, David y servidor marcando el primer km a 3.47. Esto va!

David y yo nos quedamos algo más atrás y vamos marcando hasta el km 5, una media de 3.52, lo cual nos hace ser optimistas para seguir de menos a más para continuar la prueba de manera satisfactoria.

En el km 7,aproximadamente, noto un pequeño pinchazo en el bíceps femoral de la pierna derecha pero, lejos de amilanarme, me lo tomo como un pequeño susto. Algo no va bien, noto que cuando quiero apretar un poco, el músculo se endurece y no me deja ir cómodo.En el km 9, se me hizo muy duro tomar la decisión, pero le dije a David que continuara que no iba(por cierto, hizo MMP con un tiempo de 1h21m45seg ole tú)

Intenté pelear contra mí mismo, pensar que era una crisis pasajera de la cual me levantaría(como me ha pasado en otras ocasiones) pero esta vez no iba, cada metro que intentaba acelerar, tenía la sensación como si un cuchillo me fuera rasgando la pierna poco a poco y ya la cabeza, te hace salirte de la prueba estando completamente descentrado.

En el km 14, veo a Juanjo del Río que también paró pensando en atacar su MMP en la próxima Maraton de Sevilla y estuvimos comentando las circunstancias de carrera y las nuestras personales.

Hasta el km 21 fue una tortura china, por un lado, sabía que me estaba haciendo daño y, aparte del femoral, se me empieza a cargar la rodilla izquierda. Me adelantan Javi y, poco más tarde, Levi y Pietro dándome todos ellos ánimos aparte de verse sorprendidos viéndome, prácticamente, arrastrarme.

Por suerte, sólo sufro una pequeña distensión de 9mm en el bíceps femoral de la pierna derecha(menos mal) y una molestia en la rodilla izquierda. Ha sido una lástima y frustra, no haber dado la talla en un momento importante pero, habiendo pasado unos días, sé que este paso atrás, quizás, me hacía falta para volver con más fuerza a los objetivos que aún quedan en esta temporada.
Volveré más fuerte...

A veces es necesario dar un paso atrás para luego dar de golpe, dos pasos hacia delante

Foto de archivo

Hace más ruido el tigre en silencio, que el gato maullando

Año nuevo: Se preparan nuevos y grandes retos

Después de un tiempo en el que, admito, me he sentido saturado física y mentalmente(ni he publicado ni tampoco tenía ganas de ello) cual Ave Fénix, resurjo de mis cenizas.

Abandonado ya el 2017, un año bueno en líneas generales tanto en lo personal como en lo deportivo, llegué al último mes con la energía a punto de entrar en reserva y con una molestia en el talón de Aquiles que, parece, va menguando poco a poco.

Para este 2018, lección bien aprendida: ser más selectivo competitivamente hablando para llegar más fresco y poder darlo lo mejor de mí. Creo que es una decisión bastante acertada tras la 16-17 y lo que llevamos de ésta, con muchas carreras en las piernas. A partir de ahora CALIDAD antes que CANTIDAD

Vuelvo a finales del presente mes a una cita en la que, espero estar, lo más fuerte posible y reventar mi MMP: ½ Maraton de Sevilla. Costará, se sufrirá, habrá momentos de pasarlo regular…pero todo debe llevar a cumplir el objetivo. Que así sea!

Estoy de vuelta para dar más guerra!!!

PD: Hace más ruido el tigre en silencio, que el gato maullando

Media Maratón Córdoba: Todo se paga, el cuerpo es la máquina más sabia y perfecta

Llegaba esta prueba muy esperada por mí semanas atrás pero, conforme se iba acercando la fecha, circunstancias varias hacían de esta prueba una auténtica aventura.

Por circunstancias que no vienen al caso, hasta el mismo viernes 24, no estaba para nada segura mi participación en la carrera, haber tenido dos semanas donde los quebraderos de cabeza, entrenos en los que las sensaciones no eran del todo buenas, una molestia en el isquio, pocas horas de sueño…muchos condicionantes para completar con éxito una prueba en la que llevaba el objetivo de hacer mi MMP en la distancia.

Acompañado del gran Nacho Limón, vivimos una jornada pe-competición de gran categoría: victoria del Cádiz, retirada del dorsal, cena de la pasta, risas y buenos momentos… las molestias en el isquio brillaron por su ausencia así que ello, me hacía ser optimista para tener una satisfacción al cruzar el Puente Romano(lugar donde estaba situada la meta)

Tras pasar un fresquito considerable por la mañana y encontrarnos al gran Pablo Escolano(carreron que te marcaste máquina 😉 )  nos dirigimos a la línea de salida para calentar algo, ver los cajones de salida a los amigos del club(Manuel y Raúl) fotito de rigor y cada uno a su cajón.

Tenía hablado con Pablo, hacer la carrera lo máximo que pudiera junto a él y Fali(enhorabuena por tu gran carrera tb) era consciente de que tenían un puntito más que yo pero por intentarlo no iba a ser desde luego.

Una vez pasados los típicos empujones y codazos de las carreras masificadas, nos pusimos a ritmo y todo parecía ir bien, me notaba muy fácil pero no quería petar así que, en el km 2, me alejo un poco de Pablo y Fali para seguir con los chiclaneros Diego, Ramón y del compi de Pablo, tb Diego de nombre. Veo que en esos ritmos(por debajo de 3.50) voy más cómodo pensé que menos al principio sería más al final…

Hasta el km 10, los tenía más o menos a la vista pero ya no iba con tan buenas sensaciones, las zancadas cada vez eran más pesadas pensé que era un mal momento que pasaría hasta que, en el km 12 +/-, sentí que todo me pesaba, las piernas eran dos bloques de cemento, el verme adelantado por muchos corredores que me daban ánimos me hacían hundirme y en mi mente comenzaron a invadirme, por primera vez desde que compito, la idea de la retirada.

Que sensación más mala tener por delante más de 9 kms, no tener ya el objetivo de hacer marca y ver que los kms cada vez pasan más lentos. Sentí que por más que intentaba engancharme a algún grupo, mis piernas dijeron que no, que hoy no era el día, que esa capacidad de sufrimiento, de crecerme en los momentos malos saliendo airoso de ellos, se habían quedado en cualquier lugar de Cádiz, no era el día y ya está.

Cuando Raúl Plazuelo, me dio ánimos, pensé que, aunque fuera arrastrándome, tenía que llegar a meta. Tuve la idea de empezar a mirar para atrás a ver si Nacho Limón podía alcanzarme, al menos, para darle ánimos… y se cumplió!!!

Poco más del km 19 con un ¡Vamos Juanito! Veo a Nacho y como algo instintivo, hago por animarle e irme junto a él, vemos pasar la liebre de 1h30m a lo que le digo literalmente :” tu adelantas hoy a la liebre por coones” me pongo a tirar, me dice que afloje que lo tiene(ser sub 1h30m) y que si no puedo, que me quede. Lo poco que me quedaba dentro, lo tenía que echar en esos dos kms para ayudarle en lo que pudiese. Llegamos al km 20, y no paro de hablarle decirle que lo tiene, que va a llegar, va muy fuerte, con ganas de reventar el reloj y en un primer cambio de ritmo se va solo unos metro. Me rehago y lo acompaño de nuevo hasta que llegamos al puente, zona de la meta y pega un sprint de campeón haciendo como marca 1h29m20 seg vaya tiempazo me alegré mucho de ello. Yo entré unos segundos más tarde con la satisfacción de, al menos, haber sacado la poca fuerza que me quedaba para colaborar en ello.

Una auténtica pena que mi cuerpo no respondiera en una prueba tan esperada para mí pero, sin excusas, mis circunstancias previas a la carrera contribuyeron a no lograr el objetivo. Como datos positivos, a parte de los tiempazos de Raúl y Nacho, saber que pese a ir clavado literalmente pude acabar, saqué fuerzas de flaqueza en los dos últimos kms, que tengo la marca en las piernas y que con un buen descanso y centrándome en los objetivos llegará.

Hasta la próxima y, tener por seguro, que volveré esta prueba me ha tocado!!

2x1 Últimas Pruebas de lo que llevamos de temporada: Las cosas se ponen interesantes...

Carrera Popular de Pepe Martinez Puerto Real

Calurosa tarde con viento la que nos esperaba en la vecina localidad gaditana de Puerto Real. 5ª prueba del Circuito Diputación en la que el nivel de los participantes hacían presagiar una carrera interesante y donde había que dar el 200% para copar los puestos más privilegiados de la misma

Calentamiento típico, saludos a atletas amig@s y todo preparado en el Paseo Marítimo de Puerto Real para, cada un@, dar rienda suelta a sus mejores ritmos y estrategias.

La carrera empieza a fuerte ritmo( vaya novedad 😝 ) un grupo de atletas de los denominados “élite” se destacan pronto quedando el gran Luis Quintero, estandarte de nuestro club, junto al bueno y otro fiera como Carlos Quevedo en cabeza de carrera.

Personalmente ,empecé bien ,marcando el primer km a 3.19, iba bien de piernas y de “caja” tenía que marcar ritmos de 3.3X e ir subiendo posiciones.

Parecía que mis piernas tenían un reloj y, salvo el km 6, todos los demás los marco a ritmos regulares de 3.3X. Finalizo los 7.31 kms, según mi garmin, a un ritmo de 3.33 quedando 15 de la general y 9 de mi categoría.

Carrera Murallas de San Carlos

Llegaba una cita que se convierte en “sagrada” en nuestro calendario. Correr en Cádiz, por una superficie que no sea la arena de la playa, es un placer y pese a que el recorrido es algo monótono y tedioso, hay que estar.

Es un bonito encuentro con casi la totalidad de la gente de nuestro querido club, compartir momentos bonitos y la tradicional foto de familia, hacen de esta prueba una bonita jornada para tod@s los allí presentes.

El viento, como cada 01/11, no quería perderse este evento y, pese a que no sopló todo lo fuerte que se esperaba, SÍ que condicionó esta prueba.

Antes de llegar a Plaza España en la primera vuelta, encuentro a Loren(tiene el ritmo en las piernas ¡qué crack!) que me dice que me pegue a él poco después, llega David(cómo se está poniendo el León de García Carrera) y Danís(menuda manera de tirar y correr, de 10, qué fenómeno) que iba un pelín más adelantado, formamos un grupo del club donde daba gusto correr e ir haciendo kms.

Sabía que Danís a ese ritmo, iba a sacarme de punto pero, si algo bueno tengo, es que sé sufrir y sacar lo mejor que tenga dentro para ir lo más lejos posible. David y Loren van muy fácil tb yo me noto más a remolque, y tras subir la cuesta de Puerto América dirección al Náutico, me quedo un poco y decido ir a mi ritmo, recuperar y ver si podía engancharlos.

Noto que llevo algún atleta detrás,  doy caza a un atleta de tirantes amarillos que está pagando el “alegre” ritmo de los primeros compases de carrera y no hago por “hacer la goma” si no que tiro sin mirar atrás. Lo veo algo castigado y se nos incorpora otra unidad al pequeño grupo formado, un atleta de El Cuervo(siempre sin perder de vista a Loren y David porque Danís, apretó el turbo y se fue en un alarde de fuerza y pundonor) Con el viento en contra dirección al final de la punta, voy regulándome para, al llegar al final, pego un cambio progresivo y me empiezo a alejar de ambos atletas. El atleta de El Cuervo, tras no poder reaccionar a mi cambio, noto que se me acerca y, tras aguantarme, unos cuantos metros, pega un cambio y se me va con una facilidad digna de mención tanto es así, que cogió a Loren, que me sacaba unos cuantos metros incluso, a David en un derroche de coraje y fuerza, bravo por él.

Empiezo a apretar consciente de que queda poco y sin querer dejar que nadie me de alcance. La verdad, al ir apretando lo máximo que podía como me gusta decir, sacando el tigre a pasear, me voy acercando a Loren que me saca en meta finalmente 5 segundos. David, entra 16 seg por delante y Danís a algo más de 1 minuto pero qué grande sois los 3

Luis Quintero, que faltó a su cita en el cross de La Barca por precaución de unas molestias en el tobillo, finalizó en 2ª posición, enhorabuena crack, no tod@s son capaces de estar toda la temporada ahí arriba eso se llama regularidad y muchos entrenamientos en las piernas, no hay más.

Finalmente, entré 13 de la gral y 8 de mi categoría. Tiempo de 3.39 de media de los 9.55 que marcó mi Garmin

Popular Los Barrios: Luchando con un rival muy fuerte(La calor)

5ª prueba del Circuito Diputación que, por segundo año, disputábamos un importante grupo de atletas de nuestro club. La hora de la prueba(12 a.m.) aparte de los 14 kms que mezclaban asfalto, carriles, cuestas, terreno rugoso…hacían de esta competición una buena piedra de toque para llevar la capacidad de sufrimiento de cada uno a las exigencias más altas.

Ya en el calentamiento, barruntábamos que no sería fácil. Apenas empezando a trotar, comenzábamos a sudar muy fácilmente el calor aumentaba por momentos, era día para ponerse el “mono de trabajo” y pelear más que nunca.

Tras el pistoletazo de salida,  la carrera se rompió desde el primer metro. Nuestro crack del club, Luis Quintero, imprimió un ritmo vertiginoso yéndose solo llevando a un veterano atleta de Manilva a unos metros  y un nutrido grupo algo más retrasado. Decido no volverme loco, salir fuerte pero sin forzar la máquina lo más mínimo que había tiempo de sobra para ir remontando. Al pasar el primer km, marcando un crono de 3.26, me adelantan dos atletas locales hablándose entre ellos del ritmo a seguir y cómo ir afrontando la carrera. Decido irme con ellos pegado, llevan buen ritmo y, en principio, hago la goma consciente de que ponerme a tirar tan pronto, no era lo oportuno para mí. En el tránsito de kilómetros entre el 2 y el 3 llegan las primeras cuestas siendo ahí, donde doy un paso adelante y comienzo a tirar. Mi intención, no era irme, era la de “demostrar” que quería colaborar para ir cazando unidades. Veo que, sin ir al 100% de mi capacidad, empiezo a sacar algunos metros,  parece que las cuestas no se me atragantan tanto como la temporada pasada e incluso me atrevo, con afrontarlas con más decisión y con bastante mejor ritmo.

Me escapé pero sentía que alguien detrás de mí llegaba, hasta que llegó a adelantarme, corría aproximadamente el km 5 de la prueba coincidiendo con el inicio del extenso carril que nos esperaba. Era un atleta de Chiclana que me sonaba de haberlo visto el pasado año en la misma prueba. Me adelantó y fuimos juntos tirando(él más que yo siendo justos) hasta el km 10, momento en el que se me va unos metros que, pensaba, serían definitivos pero nada más lejos de la realidad. A veces pienso que, cuando más voy sufriendo, cuanto más tengo ganas de que acabe todo, más me crezco y, en este caso, antes de llegar a la zona asfaltada de la prueba, enlazo con mi compañero de carrera para afrontar los ,aproximadamente,3 kms que nos quedaban.

Pasado el km 12, decido probar a ver cómo va de fuerzas y pego un cambio al que, en un principio, parece no responder pero que a los 200/300 metros del mismo, se pega sin problemas de nuevo. Son momentos duros para mí, prácticamente deshidratado, con muy pocas fuerzas voy con la sensación de ir vacío , pero, el pundonor, las ganas de exigirme más y adelantar a alguien más, me hacían no decaer.

A poco menos de 1 km para la llegada, en una rotonda, me tuerzo un tobillo, pero nada(sólo fue el susto) el atleta de Chiclana se me va un pelín más , decido, por precaución, no seguirle por miedo al tobillo. Veo algo lejos que puedo echar el guante a un atleta de Algeciras que está acabando la prueba muy justo, y que, yendo al ritmo que iba, podría cogerle, cosa que consigo a apenas 300 metros de meta. Tocaba aplaudir a los espectadores que nos animaban y llegar a meta no sin antes besar la pulsera de mi querido Cocky, siempre presente en mi vida.

Finalmente 54.27 min fue el tiempo empleado, 49 segs peor que el año pasado pero teniendo en cuenta, el calor reinante, la manera de correr y, sobre todo, el segundo pódium de esta temporada(finalicé 2 de la categoría senior ) era para estar contento.

Luis fue el ganador absoluto de la prueba(qué máquina el tío),Pepe Morales con otro carrerón en sus piernas, 3 de su categoría, nuestro gran míster “Sensei” Mosquera, 2 puesto en su categoría también. David, Raúl Plazuelo, Levi y Javi cumplieron con creces las expectativas dando buena nota de que van de menos a más en este inicio de temporada 17/18. Sin olvidar, por supuesto, Mari Carmen, la esposa de nuestro entrenador, que, carrera tras carrera, va superándose, cumplió como una auténtica campeona y su evolución en estos meses es digna de elogio, mi más sincera enhorabuena tb!

Como anécdota, tuve que subir a pódium, aparte del mío, en lugar de Luis que estaba acabando de acicalarse en la ducha. La verdad, verme en el pódium de la general con Carlos Quevedo(otro fenómeno del Atletismo en nuestra provincia) y el 3 clasificado, me sentí algo raro pero bueno, una anécdota graciosa más a contar.

Volveremos el 28/10(17.30 hrs) en la Carrera de Pepe Martínez en Puerto Real. Salud y kms para que salga todo a pedir de boca 😉