Octubre: Mes de competir a tope e ir encontrando sensaciones competitivas

Octubre llegó  y ya llevo, hasta  hoy, 4 pruebas completadas de las 6 que tenemos previstas.


Carrera Popular Peña Dosa

Todo empezó el primero de Octubre en la vecina localidad de Rota donde nos desplazamos Javi, Levi y servidor encontrándonos allí con Rocío, Luis y nuestro míster Juan. Día de intenso calor la carrera comenzó poco después de las 17.30 horas. Circuito rompepiernas donde era muy complicado llevar un ritmo fijo. Lástima del flato final que me dió en los últimos 150-200 mts que me hizo entrar en meta prácticamente andando con todo y con eso se me escapó por nada bajar de 3.40 de media los 10.20 kms que me marcó mi garmin. Con todo y con eso, 9º de la general y 7 de mi categoría.

En una de las cuestas durante la primera vuelta del circuito

Cross del Colorado

Sin apenas tiempo de descanso y con pocas horas de sueño, la competición nos lleva a mi primera carrera en el Colorado para completar su Cross. Llego con no muchas ganas y no me pongo de los primeros como de costumbre, prefiero ir de menos a más adelantando gente.Cross bonito a la par de duro había que estar atento al suelo para no caerte, zonas de arena dura, arena blanda...finalmente, de los 8 kms previstos, salieron 8.6 que se notó bastante ya que íbamos bastante castigados todos. 35 de la general, 12 de mi categoría a una media de 3.50 el km


Milla Verde Ciudad de Cádiz

Segunda participación en esta carrera y, esta vez, con dos grandes diferencias: trazado completo-el año pasado nos faltaron algo más de 100 mts por un fallo, y, también, no hubo lluvia. Carrera rápida como corresponde a una distancia tan corta. Salgo a buen ritmo pero no llevo buenas sensaciones en las piernas conforme llegamos a la primera de las curvas, me voy encontrando mejor. Marco el primer km a 2.59 y lo llevo hasta meta(1.71 según mi garmin) Finalmente, 9º de la general y 5º de mi categoría. Como dato, el año pasado fui 4 de mi categoría pero haciendo una media de 3.08/km en doscientos y pico metros menos.La mejoría en ritmo es evidente pero no en clasificación. Lo importante ahora es seguir cogiendo buenos ritmos, ya llegarán mejores clasificaciones.

Cross del Mosto Trebujena

En el día del Pilar, hacía mi primera incursión por esta carrera. Día duro de viento y agua que junto a las cuestas existentes en el coqueto pueblo de Trebujena, barruntaban una prueba más exigente de la cuenta. Nos esperan 7.7 kms de sube y bajas, cuestas, asfalto rugoso con grietas en el suelo, piso mojado... un poco de todo.

Salgo marcando a mis dos rivales en el Circuito Diputación de Populares y hasta el km 5, mantengo cerca a uno de los dos rivales(el otro tuvo el día y se me fue algo más)pero en la larga cuesta que nos llevaba del km 5 al km 7 y entre que la cinta del pulsómetro se me suelta y la tengo que agarrar con la mano y se me hizo larga esa cuesta, me da caza un atleta de San Fernando y se me escapa aún más uno de mis rivales en el circuito. Finalizo la prueba a un ritmo medio de 3.48(hasta el km 5 iba de media entre 3.35 y 3.37 como máximo) Sigo cerca en el circuito a sólo 2 ptos del tercero. Quedan 3 pruebas más así que, habrá que prepararse más fuerte aún para dar la máxima guerra posible. Prometo pelear hasta el final por quedar lo más arriba posible. En ganas e ilusión, será difícil ganarme!!

PD: Os dejo fotos de las carreras de lo que llevamos de mes ;)

Carrera Afanas: Patinazo en toda regla

He dejado algo más de 48 horas para intentar plasmar de la manera más sensata y justa posible mi participación, por primera vez, en esta carrera de Afanas por la playa de mi querido Cádiz.

Tras la Milla de El Puerto, me sentía que había recuperado bien(pese a dormir poco la noche anterior cosa típica en mí casi siempre antes de una competición) las piernas no las sentía muy cargadas y el objetivo que Juan me comentó de hacerla en un ritmo de 3.25, era factible para mí.

Iba con mucha confianza, aún más reforzada por el resultado del día anterior, aunque con cautela porque la arena no es de mis terrenos favoritos para correr.

Tras ver a compañeros y amigos que hacía tiempo que no coincidíamos, hablar un poco de todo y demás, nos bajamos para la arena donde se situaba el arco de salida para, tras los estiramientos y calentamiento típico, empezar una nueva batalla.

Tras el pistoletazo de salida, nos destacamos 8-10 corredores en el que voy cómodo. Pepe Morales, a unos 200-300 metros de haber salido, pega un pequeño cambio de ritmo y estira definitivamente el grupo. Decido no cebarme porque ese no es mi ritmo y se empiezan a ir a marchar(siempre diré que gente como él, Luis Quintero, Óscar Canales etc son de otra liga, a los hechos me remito) marco el primer km a 3.28 y veo que las sensaciones no son nada buenas, llegando al 2 km marcando 3.40 en el Garmin. A partir de ahí, me adelantan un par de corredores y mentalmente me empiezo a bloquear, las piernas no van fluidas, las noto que no van como deberían de ir, empiezo a marcar ritmos por encima de 3.50(incluso en el km 5 marco 3.56) ritmos que no son ni de lejos, los que teníamos previstos.

Sobre el km 5 un gran Juanito junto a Loren(ambos de nuestro Club Olimpo) me dice que le intente seguir, que me pegue a ellos. Lo intento pero a los 100 metros o así, veo que ellos van más fuertes y se me acaban yendo. Estoy deseando acabar, terminar ya con este martirio, no pienso ni en ritmos ni en nada más, sólo en llegar y poner fin a todo esto. A unos 70-80 mts de la llegada, un atleta del Periver, también logra darme caza.

Llego a meta marcando un tiempo de 28.17 seg a 3.47 min/km de los algo más de 7.4 kms que tenía la prueba. Voy a buscar a mis colegas trotando, veo llegar a Davichi(ojo que puede dar un gran salto este año) luego supimos que fue 4º en su categoría a escasos segundo del pódium, al gran Levi en plena preparación para ser sub 3h en Sevilla, a Rocío junto al míster(enhorabuena campeona vas a necesitar una casa para guardar tanto trofeo) y a Javi que en cuanto le dé caña a las series y mantenga regularidad en los entrenamientos, puede pegar un salto de calidad interesante.

Ahora, más calmado, no sé qué me pudo influir para que se me fuera por tanto el tiempo previsto. Buscar como excusa la carrera del día anterior sería lo fácil, pero sé que no fue por eso. Quizás fueran un cúmulo de circunstancias: que la arena no es mi fuerte, la altas temperaturas que reinaban que nos hicieron mella a todos…no sé a ciencia cierta pero el caso es que no salió. Soy, quizás, en la mayoría de las ocasiones, por no decir siempre, demasiado perfeccionista y autoexigente conmigo mismo, pero la palabra fracaso para mí, me aterra y no existe en mi vocabulario, no sólo para el deporte si no para mi vida en general. También, he de ser coherente y saber que no siempre te van a salir las cosas como quieres, aunque hayas dado todo de ti para obtener los mejores resultados posibles. Me ha recordado esta post-carrera, a lo que sentí tras no poder ser sub 3h en la Maratón de Sevilla(si bien es cierto que no pude bajar debido a que el isquio y la rodilla en el km 39 empezaron a machacarme de manera agonizante) pero volví a sentir lo mismo, esa sensación de estar vacío, sin fuerzas y mentalmente, al mínimo.

Esto sigue, he de seguir preparándome y plasmar ese “enfado y rabia” en los entrenamientos, dar aún más de mí para olvidar todo esto y que las futuras oportunidades que me brinde este deporte, estar lo mejor posible dando lo mejor de mí. A esforzarse aún más toca y, sobre todo, a olvidar esto más temprano que pronto.

PRÓXIMA CITA: CARRERA URBANA PEÑA DOSA(ROTA) 1/10/16

Milla El Puerto de Santa María 17/09/16: Volando voy…

Llegaban una de las fechas marcadas en rojo en este final de pre-temporada para valorar el estado de forma alcanzado y plasmar en carrera las buenas sensaciones con las que llegábamos.

Bien es cierto que aún no estoy, ni de lejos, al 100%, que queda mucho camino por recorrer pero, no es menos cierto, que estoy mucho mejor a estas alturas de la temporada que el pasado año

y llegaba con ganas de demostrar cosas en esta prueba.

Al ser una distancia corta, mi objetivo era que mi salida fuera lo menos trabada posible, coger un buen ritmo desde el principio e ir acelerando con cada zancada para llegar al final lo más fuerte posible, consignas que el míster Juan Mosquera me comentó antes de empezar.

Tras un buen calentamiento, unos cuantos progresivos y estiramientos por doquier(aparte de beber mucha agua ya que el calor reinante era considerable) me sitúo en primera línea bajo el arco de salida esperando el pistoletazo de salida.

Salida buena en el que 12-15 corredores empezamos a estirar la carrera y cada uno va cogiendo su ritmo. Salgo a un ritmo muy exigente pero no al 100% y me voy encontrando cómodo y cercano a un grupo de 3-4 atletas que llevo a unos 10-12 mts.

Llegamos a un giro cerrado de izquierdas y poco después el 1 km es historia donde marco un tiempo de 3.02. Noto que aún tengo mucho que decir, decido apretar los dientes y echar el resto que tenía dentro a ver hasta donde era capaz de llegar.  Me voy acercando a 2 atletas cada vez más entrando en la pista y había reducido la distancia a apenas 3-4 mts, veía que era posible adelantarlos pero pese a que pego un último cambio, ellos también y entro en meta a dos segundos de ellos. Según mi Garmin marcó 1.7 kms(luego pregunté a varios corredores y efectivamente les salía una distancia parecida) salío un tiempo de 5.06 a una media de 2.59 min/km quedando a tan sólo 2 seg de subir al pódium. Evidentemente, da rabia quedarte tan cerca de un pódium pero acabé satisfecho con la forma en la que competí y el tiempo final marcado.

Sólo decir que, para aquell@os ignorantes que dicen que 80-100 mts más en una carrera tan corta no es nada, se nota que no tienen mucha idea de este deporte. Yo no protesto porque sí evidentemente mi enfado es que, para los corredores, no es lo mismo que aparezca en una clasificación distancia: 1609 mts con una media de 3.10(como es mi caso según la clasificación) en lugar de los 2.59 que marqué. Siempre hay que dar al César lo que es del César, pero bueno lo importante que, como dije antes, pese a no estar al 100%, cumplí con buena nota en este primer test serio de este final de la pre-temporada.

PD: Agradecer a mi amiga y compi del club Rocío además de nuestro entrenador, Juan Mosquera por haberme acompañado en esta carrera

El retorno...¡¡ya hay ganas!!

SEPTIEMBRE: Mes de vuelta de vacaciones, comienzo de la rutina que tanto cuesta volver a coger, vuelta al cole… se van tornando los días más cortos, cuando empiezo a cambiar las mañanas(más bien madrugadas) por las tardes para entrenar, mi cuerpo, sistemáticamente, empieza a asumir que se acerca lo bueno, lo que nos gusta a tod@s los deportistas(independientemente del nivel y disciplina deportiva) empiezan las competiciones.

Sin lugar a dudas, ha sido el verano que más kms he hecho junto a mi gran amiga Rocío, también he tenido la suerte de compartir entrenos y muchas risas con mis grandes amigos David, Javi y Levi. Se me ha pasado el verano en un abrir y cerrar de ojos entre una cosa y otra.

Esta misma semana, pese a que aún no damos pistoletazo de salida a nuestra temporada, tenemos dos competiciones:

17/09 Milla de El Puerto de Santa María:

Prueba en la que competiré por primera vez. Será la segunda milla de mi vida deportiva. Carrera muy rápida con total seguridad  donde una buena salida, tener la capacidad de ir a ritmos muy fuertes y mantenerlos, acercarán a conseguir el objetivo previsto. En mi caso, aún no estoy al 100%(como la mayoría de l@s atletas a estas alturas) pero sí que es cierto que, día a día, voy mejorando y espero hacer un buen papel en esta prueba estando lo más delante posible.

18/09 Carrera Afanas(Playa de Cádiz):

La antigua Rotaria. Prueba a la que tampoco he acudido nunca pero, competir en arena, no es nuevo para mí pues ya tengo unas cuantas en mis piernas. No es una superficie que me haga especial tilín pero me lo tomo como que será una buena piedra de toque (al igual que en la milla) para saber en qué momento estoy de la preparación. Espero que las buenas sensaciones tanto en sensaciones como en tiempos en los entrenos previstos por nuestro míster Juan Mosquera, se vean reflejadas en forma de dos buenas carreras. En esta carrera del domingo, estaremos con mucha gente del Olimpo ,nuestro club, compartiendo buenos momentos y pasando un buen rato tod@s junt@s.

A partir de Octubre empieza la batalla(Serán 6 las carreras en las que compita si todo marcha bien) pero eso aún queda lejos. Como dijo el Cholo en su momento con lo de, partido a partido, lo llevo a rajatabla aún Octubre está lejos.

Seguro que estas dos primeras pruebas salen de lujo. Espero estar fuerte y salir satisfecho de ambas.

¿Os confieso una cosa? Tengo la sensación y el convencimiento de que este puede ser mi mejor año. Toca seguir trabajando duro para continuar la mejora y ser, día a día, más competitivo

#TULIMITESTAENQUENOHAYLIMITE

Primeras pruebas de la Pre-temporada 16/17: Queda mucho trabajo por hacer

Con unos cuantos días de retraso, motivadas también por el periodo pre-competitivo donde nos encontramos la mayoría de los atletas, os cuento la experiencia vivida el pasado Sábado 30/07.

Planteamos hacer 2 carreras, siempre con el visto bueno de nuestro míster Juan y, siendo honestos, he descubierto que, al menos en este momento de la preparación, no estoy para afrontar dos competiciones todo lo bien que me gustaría.

Para la primera de ellas, nos dirigimos a la vecina localidad de Rota para participar en el Cross de Costa Ballena, Rocío, David y servidor que os escribe. La prueba constaba de 5 kms(finalmente salieron 5.43 según mi Garmin) 2 vueltas al mismo circuito donde había que subir escaleras, puentes y demás. Me sentí desde un primer momento pese a salir a buen ritmo el primer km(3.25) que mis piernas no estaban fuertes(también lógico por estar en plena pre-temporada) incluso, en la primera vuelta, casi me caigo al subir uno de los escalones de madera existentes.

Mi posición final fue 16º de la general y 6º de mi categoría. Rocío, por su parte, pudo subir nuevamente al pódium demostrando la calidad que tiene como 3 clasificada de la general. David, por su parte al que, personalmente, lo veo in-crescendo y al que auguro buenos resultados esta temporada. Ambos atletas y amigos míos, continúan con su buena preparación en pos de alcanzar las mayores cotas de éxitos posibles.

Por su parte Raúl y Juanjo, dos fueras de serie, completaron la prueba tras haber rodado previamente en bicicleta con grandes tiempos y buenas clasificaciones, 9º y 4º de sus respectivas categorías chapeau por los dos. Por su parte Pepe Aguilar, de igual manera, completó de manera satisfactoria la última prueba de su temporada para afrontar un merecido descanso.

Personalmente, sé que no estoy, ni de lejos, en mi mejor forma física que puedo y tengo que dar mucho más de mí. Aunque tengo también la tranquilidad de que, entrenando día a día duro, los resultados irán mejorando. No hay más secreto que trabajar duro y ser constantes en el esfuerzo.

Tras unas horas de descanso, emprendíamos viaje a Alcalá de los Gazules, esta vez más amigos, Javi, Levi, Robe-que afrontaba su primera carrera en mucho tiempo- y, haciendo doblete, Rocío, David y yo. En los datos que manejábamos de la carrera, no llegábamos a 80 atletas pero había mucho nivel pese a todo lo que, junto a lo rompepiernas del recorrido, hacían de la prueba un buen test para valorar dónde éramos capaces de llegar.

Tras unos vertiginosos primeros 2 kms donde me pongo a 3.21 y 3.25 respectivamente ya veo que los primeros atletas me sacan unos cuantos metros y ante la primera de las cuestas que tuvimos que afrontar, decido marcar mi ritmo y seguir la guerra por mi cuenta. Lo positivo que saco de esto es que me he visto mejor corriendo con el terreno picando hacia arriba. Pude dejar a un par de atletas atrás en una de las cuestas. Me sorprendió el gran nivel existente en la competición tanto en hombres como en mujeres.

Finalmente llegué el 14 de la general y 13 de mi categoría con un tiempo de 29.24 seg en los 7.82 kms(3.46 de media) Como dije anteriormente respecto al Cross de Costa Ballena, sé que puedo mucho más pero todo irá llegando con el paso de los días y, sobre todo, de los entrenamientos.

Por otra parte mis amigos, afrontaron la carrera con buenos resultados, David en un alarde de pundonor y fuerza, logró finalizar la prueba con un meritorio tiempo de 31.16 entrando el 24º de la general. Poco después, el incombustible Levi en el puesto 28º con un tiempo de 31.56. Ojo al “Tigre de Santa Teresa” y al “Puma de García de Sola” que si se cuidan y siguen entrenando fuerte, darán mucho que hablar esta temporada. Ahí lo dejo. El gran Javi también conocido como “Huracán del Cerro” completó la prueba en el 35º de la general completando así una, para nada, fácil carrera con buena nota. A seguir así mejorando

Rocío, haciendo gala de su lucha y calidad, finalizó la prueba como 5ª de la general femenina. Puesto más que meritorio, debido a la gran calidad existente. Sigue así entrenando duro y con cabeza que las mejoras vendrán 100% seguro.

Hacer mención también de Robe conocido como “El Lince de la Ardila” que espero siga afrontando carreras y disfrutando de este gran deporte. Seguro que así es, sigue entrenando y poniendo toda la carne en el asador.

Ahora toca corregir errores, seguir entrenando duro con cabeza y esperar que los resultados vayan llegando. Por trabajo y esfuerzo, no será.  Espera una temporada ilusionante y con grandes expectativas.

Memorial Ricardo Bernal(Barbate) Colofón de oro a la temporada

Sábado 25 de Junio. La temporada tocaba a su fin y hoy, para rematar la faena. Carrera que ninguno de nosotros conocíamos(al igual que la de Pepe) Se anunciaban en el cartel 7 kms(que al final fueron poco más de 6.5) y el día para correr, estaba bueno, sin viento(que alegría)

Calentamiento con l@s buen@s de Rocío y Javi

A eso de las 12.30 horas, enprendíamos viaje hacia Barbate para pasar el día en la playa Rocío, Irene, Javi, Manuel y yo. Me encantó la playa de Barbate y el paseo marítimo. Nos posicionamos en la playa y, siendo honesto, con el fin de temporada y demás, me tomé en la playa 4 latas de cerveza. Que bien se está cuando estás con buena gente en un gran ambiente. Me dejé llevar :p






Admito que, desde que un compañero del club( Fernando Valencia) me dijo que en esta carrera podía obtener algún trofeo, sentí presión. Quien me conoce, saben de sobra que soy un nervio, que tengo un sistema nervioso que me mata...pero, para las carreras, estoy muy tranquilo y relajado...en Barbate los nervios aparecieron.

Nos vamos con tiempo al lugar de salida de la carrera para aparcar, poder retirar el dorsal, empezar el calentamiento...allí, en la salida, nos encontramos a nuestro entrenador, el gran Juan Mosquera(esta temporada, seguro mejoramos con tus entrenamientos y consejos)

Con nuestro gran entrenador Juan, instantes previos a la carrera

Nos colocamos en línea de salida y, desde el pistoletazo, observo como salimos tod@s a un ritmo frenético(adelanto a mi compi Raúl y me enteré de ello en meta, ni lo ví) cuando el garmin suena al paso por el primer km y marca 3.15 se me ponen los ojos como platos. Ese no es mi ritmo, ni de lejos. Decido empezar a regular y marco los kms 2 y 3,manteniendo mi posición en carrera, a 3.28 y 3.37 respectivamente.

Dando todo lo que tenía hasta el último momento

Nos habían avisado de que había una cuesta entre el km 3 y 4 pero ninguno teníamos idea del grado de su dureza. Creo que puedo hablar en nombre de tod@s cuando digo que esa cuesta, aparte de cortarnos el ritmo, nos dejó tocados. No se le veía fin..decido echarle paciencia y subirla como buenamente puedo que ya se pasaría, ¡¡no iba a ser eterna!!






Tras aquel "hachazo" una cuesta abajo y enfilamos de nuevo el paseo marítimo para dirigirnos ya camino de meta. Juan me anima y me hace una foto(gracias por todo) enfilo el camino de meta parando el reloj en 23.47( a 3.32 min/km) Voy a por Rocío una vez que me hidrato un poco y la veo entrar eufórica con un gran ritmo y siendo la primera de la general femenina(campeona que eres) Al poco tiempo, llegan Javi y Manuel casi a la par(seguir así campeones) y,para finalizar, Irene llega en un alarde de coraje pasando a una atleta del Maratón Jerez(te estás picando con esto y seguirás mejorando, campeona)

Calculo que he entrado el 10/11 y, pienso, que en mi categoría sería el 7/8. Buscamos las duchas para asistir luego decentemente a la entrega de premios para Rocío y, cual es nuestra sorpresa, que nos tuvimos que duchar en la playa debido a que las duchas las cerraron a las 9(espero que, para futuras ediciones, las abran más tarde porque es un inconveniente que no lo hagan) Otra de las cosas que no me gustaron fue que a nuestro compañero Raúl Plazuelo, le privaron de subir al podium como tercer clasificado senior. Fallo de la organización incluirlo en veterano pero, para mí, fuiste el tercero como así te lo dije crack ;)

Llegamos con el tiempo justo para la entrega de trofeos y, por curiosidad, me acerco la lista de la clasificación y....¡veo que he sido segundo de mi categoría! no me lo podía creer. Corro para decírselo a Rocío y Javi y vuelvo a mirarlo otra vez porque me quedé atónito. Prometí, en la playa, que si subía a podium, iba a bailar...así lo hice para el descojone de mis amig@s y muchos presentes que fueron testigos de ello.

Sorprendente podium y gran día hasta el final. Que vengan muchos más.

Colofón a la temporada, para la 2016/2017, con la ayuda del gran Juan Mosquera, espero y deseo que tod@s demos otro salto de calidad en pos de ser, cada vez mejores y más competitiv@s.

Carrera de Pepe(Puerto Real) y el viento no nos abandona!!!

La temporada va tocando a su fin...el pasado Sábado 18/06, la competición tocaba en la vecina localidad de Puerto Real. El día estaba muy ventoso, por las referencias que teníamos era una carrera algo monótona(2 vueltas) y entre la calor, el viento, que iba quedando poca gasolina en el depósito, hacían de este reto, un nuevo acto de superación.

Llegamos Rocío, Gema, Levi, Javi y servidor que os escribe. Nos dirigimos a retirar el dorsal la camiseta, hacernos muchas fotos, ver a gente amante de este gran deporte. Fotos y más fotos, calentamiento y ya cada uno buscando la mejor posición inicial para afrontar la carrera. Esto empieza!!

Que de buena gente junta!!

El viento iba cada vez a más velocidad desde el pistoletazo de salida. Al ser una carrera corta(no llegamos a 7.4 kms) salimos muy rápido por el paseo marítimo de la localidad de la villa. Marco el primer km a 3.22. Mi intención era salir rápido, posicionarme bien e ir en un grupo cuyo ritmo me convenga para estar lo más resguardado posible. Fue imposible. El grupo que llevaba a unos metros de mí, iban a un ritmo que se me podía atragantar. Los dejé y opté por hacer la guerra por mi cuenta: afrontar la carrera solo.

De izquierda a derecha Rocío, nuestro entrenador, Juan, Yo y Gema

Noto de cara el fuerte viento, me empieza a costar bracear y decido regularme. Al final de la primera vuelta, oigo una voz femenina que grita "VAMOS JUANILLO" era la gran Marian, una buena amiga de hace tiempo(me alegró mucho verte aunque fuera de pasada ;) Ello me hace motivarme y echarle más ganas para afrontar la segunda vuelta con ganas de dar lo máximo de mí.

Comenzando la segunda vuelta

Iba notando, pese a que me regulé bastante, el cansancio, las piernas no me iban y empiezo a oir por detrás que me iba dando caza alguien pero no tenía capacidad ni para echar la vista atrás. Era el gran Néstor Rubido, que me adelanta y me da ánimos intento seguirlo pero se me va unos cuantos metros. Decido respirar hondo y pasar este mal momento lo mejor posible. Tras ver a Marian de nuevo, faltando 400/500 mts, logro ponerme a su altura y entramos prácticamente a la par. Un orgullo entrar cerca de tí en meta, crack



Puesto final? 18 de la general y el 11 de mi categoría a una media de 3.31/km. Mis amigas y amigos se portaron como campeonas/es(ambas subieron al podium en sus respectivas categorías 2ª Rocío, 1ª Gema) Levi y Javi entraron juntos en meta con una muy buena marca. Enhorabuena a todos

También dar la enhorabuena a Irene y Manuel por los progresos que están experimentando, las mejoras que van teniendo. Seguir así, que este deporte es muy gratificante y agradecido

Os dejo algunas fotillos más de este buen día runner ;)

PD: Por supuesto, tras acabar la carrera, acabamos tod@s en nuestra sede social, como así la llamamos, tomando un refrigerio(SIEMPRE PROVENZAL)

Últimas pruebas disputadas

Siendo a la vez el pasado mayo y pasó el mes de Junio, meses intensos en los que el problema de competencia ... el esfuerzo y la perseverancia puede acercar más a la mejora.

El 22 de mayo, volvió a participar, como el año pasado, el (modo de dormir: 26 kms) Sendero de animales de prueba especial para mí estar en El Burgo ya pesar de no ser un experto senderos (y mucho menos de este tipo de pruebas tan exigentes) finalizó en el 18º lugar de la general (14 mi categoría) de un total de 436 participantes (más de 200 el año pasado, que terminó en 7ª posición) perdió una gran cantidad de tiempo de inactividad y esto déjame echaron unos corredores. Sin embargo, se podría mejorar el ritmo / km en comparación con la última edición

línea de meta en Animal 

6 días más tarde, se repitió por tercera vez, la participación en la XXIX Memorial Carmona Páez. Estaba bien acompañado por el "equipo chancletazo" (Gema, Rocío, Levi y Javi) Buena carrera (por fin se dieron a conocer 10 kms) día de carrera donde el viento fue testigo de nuestra competención. Todo comenzó a un ritmo rápido y yo estaba pronto delante (en los años antes de que finalmente 79 y 62) comenzó a tirar tanto como pude y me tomó para llegar a la parte final muy castigado. Sin embargo, y con ello, la final de la prueba aa 3:44 de la mitad (el objetivo de estar entre 3.40 / 3.43 a la altura de la temporada estamos) y en general 27. Tanto Rocío Gema, fuera del podio (2º absoluta Rocío y Gema, 1º en su categoría) y Javi Levi, terminó la prueba con buenos tiempos y continúan su progresión a buscar su mejor tono.

Por la calle Real

Equipo Chancletazo

El 4 de junio, tuvo lugar en Cádiz, mi última participación en el momento en que esto es muy popular. Fue la carrera de San Felipe (3,5 kilómetros con salida y llegada en la escuela) que cubren una parte del paseo, C / Muñoz Arenillas, entre otros ... prueba de que se ha producido cita la mayoría de los atletas del Club Olympus. La competición tuvo grandes atletas y buena onda entre nosotros, lo que hace cada día, entre otras razones, me gusta más el deporte. "Las carreras de galgos" desde el primer metro en el que tuve la suerte de posicionarme bien y funcionar bien entre Raúl acompañó Plazuelo y Juanjo (compañeros de mi club) era difícil debido al agitado ritmo que imprimimos. Terminé la 5 y la segunda en mi categoría, Rocío fue el primer tanto absoluto como Levi, Javi como David hizo un gran papel en sus respectivas participaciones ganar posiciones nobles de la clasificación general.

Con 2 fenómenos del Olimpo (Raul y Juanjo)

Con la gran campeona Rocío;)

Este próximo sábado, el "equipo chancletazo" vuelve a competir, más concretamente, en la cercana ciudad de Puerto real soles ardientes en la "Carrera de Pepe" esperemos que todo salga a pedir de boca, y disfrutar de una buena tarde deportes. Así sea

Running Minimalista: ¿Moda pasajera o tendencia para el futuro?

Desde tiempos ancestrales, nuestros antepasados desde la Pre-Historia, iban a cazar, a pescar, a andar...descalzos. No tenían nada para cubrir sus pies iban, como vulgarmente se dice, "a pelo" con la intención de efectuar sus quehaceres diarios y poder subsistir.

Como todo en la vida, hemos ido evolucionando en todos los aspectos(personales, históricos, científicos, tecnológicos, sociales...) hasta llegar a nuestra era actual -iba a decir que también hemos evolucionado en cuestión política pero me da a mí que no me lo creo ni yo :( -

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Pensaréis ¿qué tiene que ver todo esto que nos estás contando con el running? Pues era para, poneros un poco en antecedentes, sobre lo que me gustaría que me dijeráis vuestra opinión. Hoy, os expondré mi punto de vista sobre Runing minimalista:¿Locura, Moda u otra forma de correr?

Un modelo de zapatillas minimalistas

 Antes de empezar a hablar sobre esta forma de practicar el running, hablaré sobre qué es el calzado minimalista, que es aquel tipo de zapatilla en la cual se reduce a lo imprescindible(suela mínima, flexibilidad muy buena para que el pie actúe con total libertad en el movimiento, mayor espacio en las falanges y drop cero-no hay diferencia de altura entre el talón y la parte delantera del calzado en cuestión)

El Running Minimalista, es la forma de correr con este tipo de zapatillas. No se puede pasar de un día para otro, de correr con zapatillas convencionales a un calzado minimalista. Requiere una adaptación en todos los sentidos tanto del paso de uno a otro, adaptar el ritmo/km, como tu forma de entrenamiento running...todo cambia- Es un giro de 360 grados.

Para mí, pese a que es algo que admiro y respeto, esa forma de correr no va conmigo. Cierto es, que nunca lo he probado, pero sí he visto algunos atletas practicar esta modalidad, tanto cerca de mí, en vídeos y en carreras. Lo veo incómodo, no sé, no va conmigo...seré yo más tradicional.

Corredor en pleno esfuerzo con zapatillas minimalistas

 Este tipo de corredores, van por todo tipo de superficies(asfalto, arena, campo a través, terrenos pedregosos, fango...) no suelen tener zonas prohibidas para correr por decirlo así. Dicen los expertos que, su pisada es mucho más natural, y, a la larga, es más cómodo. Cuando lo dicen y, sobre todo, cada vez se extiende más, por algo será, ¿no?

Lo veo más como otra forma de correr, no pienso que sea una locura ni una moda pasajera. No puedo tildar de loco, a alguien que practique deporte de esta manera, lo que no sé es si con el paso de los años y de los kms acumulados, puede haber más porcentaje de lesiones que con un calzado convencional...

En definitiva, esta forma de correr, bajo mi punto de vista, rompe con todos los esquemas de lo que estábamos acostumbrado: desde el calentamiento para correr, hasta la técnica de carrera pasando por un extra de esfuerzo y constancia para adaptarte a este nuevo estilo runner. Si te quieres pasar a esta modalidad, lee bien antes por internet o consulta a personas expertas en la materia para que tu adaptación sea exitosa y sin riesgo de lesiones.

¿Por qué me gusta tanto este deporte?

Es una frase que tod@s nos habremos hecho alguna vez ¿verdad? un@s empiezan por mejorar su aspecto físico, otr@s por que alguien les incita a correr, algun@s por hacer algo y no oxidarse…

estas son sólo algunas pero, cada persona, tendrá la suya y eso forma parte de la privacidad e intimidad.