domingo, 20 de diciembre de 2015

Un buen descanso...un buen entrenamiento


En no pocas ocasiones, no le damos la importancia que se merece. Pensamos(equivocadamente) que, haciendo más kms, realizándolos a mayor intensidad, efectuando dobles sesiones...vamos a mejorar antes, sólo mejoraremos, por un lado, entrenando más y mejor, pero siempre que le demos a nuestro organismo descanso  para asimilar nuestro entrenamiento running habitual.



El poder llegar a obsesionarnos con mejorar, con ser más competitivos, bajar nuestro ritmo/km...hace que desatendamos al descanso, nos sobre-entrenamos, hacemos caso omiso a las señales de nuestro cuerpo(dolores, cansancio acumulado, lesiones...)


Descansar, forma parte de nuestro entrenamiento

El dormir 7/8 horas diarias, no realizar ningún tipo de actividad deportiva 1/2 días semanales, desconectar nuestro cuerpo y mente de los quehaceres diarios...todo ello, evidentemente, junto a unos buenos entrenamientos y buena alimentación, harán que mejoremos antes, estaremos más frescos para afrontar nuevos retos, en consecuencia, estaremos mejor.




Nuestro cuerpo es la máquina perfecta y, como tal, tenemos que cuidarla al máximo, ir al fisioterapeuta de vez en cuando para descargar la musculatura, dar en cada entreno lo mejor de ti sin pensar en el entrenamiento próximo, dar todo tu esfuerzo en pos de mejorar, cuidar la alimentación, tener siempre retos a corto/medio plazo ya que, ello, te llevará a estar siempre con objetivos para superarte, tener constancia...todo ello, siempre con un buen descanso, hará que estés un poco más cerca de tus objetivos.

Bonita estampa de una competición popular

Conclusiones finales:

1- Da prioridad al descanso, forma parte de tu entrenamiento.

2-Escucha las señales de tu cuerpo(dolores, cansancio acumulado, lesiones...) una parada a tiempo, puede evitar que estés sin practicar nuestro deporte algún o mucho tiempo(dependiendo del grado de tu lesión)




#TULIMITESTAENQUENOHAYLIMITE

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