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jueves, 7 de enero de 2016

Correr con pulsómetro: Salud ante todo



Antes de efectuar la práctica cualquier deporte en general y, éste que nos ocupa, el running, hay que tener claro que es eso, un hobbie no podemos poner en riesgo nuestra salud si no estamos preparados para ello, hay que ser consecuente y responsable con un@ mism@

domingo, 20 de diciembre de 2015

Un buen descanso...un buen entrenamiento


En no pocas ocasiones, no le damos la importancia que se merece. Pensamos(equivocadamente) que, haciendo más kms, realizándolos a mayor intensidad, efectuando dobles sesiones...vamos a mejorar antes, sólo mejoraremos, por un lado, entrenando más y mejor, pero siempre que le demos a nuestro organismo descanso  para asimilar nuestro entrenamiento running habitual.

miércoles, 16 de diciembre de 2015

Entrenos Zurich Maraton Sevilla 2016: Momentos Decisivos


Tras un mes de Noviembre con 3 pruebas disputadas y, en este último mes del año, con mi participación en la Carrera de la Reyerta en Chipiona, finaliza(pese a que confieso, que tengo ganas por seguir compitiendo) mis competiciones en lo que a 2015 se refiere. Toca ponerse el mono de trabajo e ir acumulando kms porque ya quedan poco más de 2 meses para el gran evento de esta primera parte de mi temporada: Zurich Maraton Sevilla 2016

domingo, 13 de diciembre de 2015

Decálogo para finalizar con éxito una maratón


La prueba reina del atletismo, bien requiere y merece, un capítulo aparte. Todas las personas que finalizan la mítica Distancia de Filípides, pueden considerarse auténticos héroes. No son pocas las personas, que se equivocan a la hora de plantear una carrera de estas características(no han entrenado lo suficiente, quieren rendir por encima de sus posibilidades, quieren correrla "por sensaciones"...) Para la que está considerada, LA PRUEBA REINA DEL ATLETISMO, tienes que llevarlo todo atado y no dejar nada al azar ni a la improvisación.

martes, 8 de diciembre de 2015

Carrera de la Reyerta: Rozando la gloria



 Carrera inesperada por apuntarnos sobre la bocina tanto Levi como servidor. Se levantaba un día nublado y, casi de noche aún, nos dirigimos hacia nuestro destino(Chipiona) Nunca habíamos corrido por la zona de La Reyerta(lugar de salida y meta de la prueba) sólo conocíamos lo que buenamente nos indicaron por facebook los componentes de distintos clubes de nuestra provincia, sabíamos que eran 10 kms, con buen asfalto en la mayoría del recorrido, pero poco más...

jueves, 3 de diciembre de 2015

Consejos para rendir mejor en tus competiciones


Este artículo, está enfocado a modo de sugerencia/recomendación para que tus participaciones en las carreras populares puedan irte mejor. Pretenden ayudarte a rendir más y mejor. Estas recomendaciones, son para carreras de no más de 10-12 kms(ya subiré un artículo, aconsejando sobre las carreras de mayor distancia, paciencia, todo llega ;)


martes, 1 de diciembre de 2015

Puerto Menesteo 2015: Salto de calidad importante


Llegaba una carrera importante en mi calendario runner a la vez que inesperada(decidí correrla sólo 8 días antes de la misma) Salimos sobre las 09.30 a.m. Jesús, Levi y yo con destino al Puerto de Santa María, concretamente, hacia la Ciudad Deportiva.

sábado, 28 de noviembre de 2015

Runing minimalista:¿Locura, Moda u otra forma de correr?


Desde tiempos ancestrales, nuestros antepasados desde la Pre-Historia, iban a cazar, a pescar, a andar...descalzos. No tenían nada para cubrir sus pies iban, como vulgarmente se dice, "a pelo" con la intención de efectuar sus quehaceres diarios y poder subsistir.

Como todo en la vida, hemos ido evolucionando en todos los aspectos(personales, históricos, científicos, tecnológicos, sociales...) hasta llegar a nuestra era actual -iba a decir que también hemos evolucionado en cuestión política pero me da a mí que no me lo creo ni yo :( -

miércoles, 25 de noviembre de 2015

Nueva parada en el camino: Carrera Puerto Menesteo, el origen de todo.


Nuevo reto casi sin haber digerido el anterior. En los kms que separan Cádiz y Estella del Marqués, hablando con Levi de todo un poco, me dijo si para este próximo domingo, 29 de Noviembre, tenía algo que hacer, ya que ese preciso día, entre otras muchas carreras populares, se disputará la "Puerto Menesteo" en la vecina localidad de El Puerto de Sta María.


lunes, 23 de noviembre de 2015

I Carrera Popular Estella del Marqués: Mejorando los ritmos

Nueva jornada runner la vivida el pasado Sábado 21/11, en la vecina pedanía de Estella del Marqués(perteneciente a Jerez de la Frontera)

A las 8.45 quedamos Levi y servidor que os escribe para iniciar el trayecto hasta nuestro destino. El viaje se nos hizo corto entre charla y charla, sobre nuestro entrenamiento running, ritmo/km, futuras carreras populares(por cierto me comentó de si iba con él a la carrera de El Puerto de Santa María del día 29     y, casi sin darnos cuenta, habíamos llegado. Tras dejar el coche y retirar el dorsal, nos fuimos a mirar un poco el recorrido, lo vimos un poco estrecho, había repechos que podían hacer daño y estirar la carrera pronto, zonas de arena empedradas, el recorrido era técnico, en definitiva, interesante prueba para ver cómo respondíamos  y en qué punto de nuestro camino hacia la maratón nos encontrábamos

jueves, 19 de noviembre de 2015

Correr con o sin música: Ventajas e inconvenientes


¿Salgo a correr con o sin música? ¿Perderé concentración oyendo mi música favorita durante mi actividad? ¿Puedo echar a perder un entrenamiento por pasarme de ritmo oyendo música? Éstas pueden ser, algunas de las cuestiones que todo runner que se precie, se ha podido hacer alguna vez todo tiene pros y contras claro está.

Decirte que estas ventajas e inconvenientes de correr con o sin música que hoy verás en este post reflejadas, no provienen de ningún estudio, encuesta ni artículo de otro sitio web. Todo esto nace, de mi experiencia personal y mi opinión sobre este tema, quedará reflejada esperando que te sirva de ayuda o te ayude a decantarte por una cosa u otra. Hay tantas opiniones y estilos como runners y personas en el mundo ;)


martes, 17 de noviembre de 2015

I Carrera Popular Estella del Marqués: La batalla continúa


Después de darle vueltas y vueltas a la cabeza(cuadrar entrenamientos, mirar fechas que me vinieran bien, mirar si podría tocarme trabajar, tener en cuenta los descansos...) este próximo Sábado 21/11, volvemos a competir. Hablo en plural, porque iré acompañado de mi amigo Levi, todo un devorador de kms, un experto participante en carreras populares y, para más inri, el próximo 21 de Febrero, nos enfrentaremos por segunda vez en nuestras vidas al "Monstruo de Filípides" Un auténtico lujo compartir de nuevo kms con él.

viernes, 13 de noviembre de 2015

Dopaje en el atletismo popular:¿Realidad o Ficción?



Llevo un tiempo oyendo el runrun que va a titular este post y,confieso que, pese a que lo había pensado muchas veces, creía que eran más mis suposiciones que algo real y palpable. Pero ¿existe el dopaje en el Atletismo Popular? ¿Realidad o Ficción?

Mi opinión es que sí, que claro que existe, y añadir que creo que la inmensa mayoría(por no decir tod@s l@s que se dopan) no saben el riesgo que eso les acarrea para su salud, pudiendo,incluso, ocasionarles la muerte.

domingo, 1 de noviembre de 2015

El halago debilita, trabaja más fuerte


Los resultados, van llegando como consecuencia, del trabajo bien hecho, del esfuerzo diario, de tu entrega, de pasar días malos, de disfrutar los buenos...es un cúmulo de circunstancias, es una suma de variables que haces que logres tus objetivos marcados y, con un poco de suerte, hasta superarlos.

domingo, 25 de octubre de 2015

La decadencia del Atletismo Español: ¿Por qué?

Está claro que todo en la vida, va por ciclos. Unos momentos vienen de cara, la vida te sonríe y estás en la cresta de la ola y, sin embargo, sin saber ni cómo ni por qué, te cambia todo y no alcanzas a entender por qué antes estabas bien y ahora ya no.

miércoles, 21 de octubre de 2015

Super Paco: La esencia del running hecha persona.Mi pequeño reconocimiento


Hablar de este Malagueño de Cártama, es hacerlo de su tesón, esfuerzo, sacrificio, constancia... acompañado todo ello, de una sencillez y espontaneidad dignas de elogio.

El gran Paco en plena carrera de los "101 km de Ronda"
Algunos como Paco, nos iniciamos en este deporte por salud y, cuando te das cuenta, haces de ese ratito diario, de esos minutos devorando kms, tu estilo de vida. Es la mejor persona que cumple mejor que nadie mi frase favorita "Tu límite está en que no hay límite"