Runing minimalista:¿Locura, Moda u otra forma de correr?

Desde tiempos ancestrales, nuestros antepasados desde la Pre-Historia, iban a cazar, a pescar, a andar...descalzos. No tenían nada para cubrir sus pies iban, como vulgarmente se dice, "a pelo" con la intención de efectuar sus quehaceres diarios y poder subsistir.

Como todo en la vida, hemos ido evolucionando en todos los aspectos(personales, históricos, científicos, tecnológicos, sociales...) hasta llegar a nuestra era actual -iba a decir que también hemos evolucionado en cuestión política pero me da a mí que no me lo creo ni yo :( -

Nueva parada en el camino: Carrera Puerto Menesteo, el origen de todo.

Nuevo reto casi sin haber digerido el anterior. En los kms que separan Cádiz y Estella del Marqués, hablando con Levi de todo un poco, me dijo si para este próximo domingo, 29 de Noviembre, tenía algo que hacer, ya que ese preciso día, entre otras muchas carreras populares, se disputará la "Puerto Menesteo" en la vecina localidad de El Puerto de Sta María.

I Carrera Popular Estella del Marqués: Mejorando los ritmos

Nueva jornada runner la vivida el pasado Sábado 21/11, en la vecina pedanía de Estella del Marqués(perteneciente a Jerez de la Frontera)

A las 8.45 quedamos Levi y servidor que os escribe para iniciar el trayecto hasta nuestro destino. El viaje se nos hizo corto entre charla y charla, sobre nuestro entrenamiento running, ritmo/km, futuras carreras populares(por cierto me comentó de si iba con él a la carrera de El Puerto de Santa María del día 29     y, casi sin darnos cuenta, habíamos llegado. Tras dejar el coche y retirar el dorsal, nos fuimos a mirar un poco el recorrido, lo vimos un poco estrecho, había repechos que podían hacer daño y estirar la carrera pronto, zonas de arena empedradas, el recorrido era técnico, en definitiva, interesante prueba para ver cómo respondíamos  y en qué punto de nuestro camino hacia la maratón nos encontrábamos

Correr con o sin música: Ventajas e inconvenientes

¿Salgo a correr con o sin música? ¿Perderé concentración oyendo mi música favorita durante mi actividad? ¿Puedo echar a perder un entrenamiento por pasarme de ritmo oyendo música? Éstas pueden ser, algunas de las cuestiones que todo runner que se precie, se ha podido hacer alguna vez todo tiene pros y contras claro está.

Decirte que estas ventajas e inconvenientes de correr con o sin música que hoy verás en este post reflejadas, no provienen de ningún estudio, encuesta ni artículo de otro sitio web. Todo esto nace, de mi experiencia personal y mi opinión sobre este tema, quedará reflejada esperando que te sirva de ayuda o te ayude a decantarte por una cosa u otra. Hay tantas opiniones y estilos como runners y personas en el mundo ;)

I Carrera Popular Estella del Marqués: La batalla continúa

Después de darle vueltas y vueltas a la cabeza(cuadrar entrenamientos, mirar fechas que me vinieran bien, mirar si podría tocarme trabajar, tener en cuenta los descansos...) este próximo Sábado 21/11, volvemos a competir. Hablo en plural, porque iré acompañado de mi amigo Levi, todo un devorador de kms, un experto participante en carreras populares y, para más inri, el próximo 21 de Febrero, nos enfrentaremos por segunda vez en nuestras vidas al "Monstruo de Filípides" Un auténtico lujo compartir de nuevo kms con él.

Usain Bolt: El relámpago humano siempre ataca de nuevo

 No seré ni el primero ni el último en ensalzar las cualidades y calidad de este Gigantón Jamaicano de 197 cms (Sherwood Content, Trelawny 21/08/1986) es un deportista convertido en leyenda a golpe de récord, de demostración de fuerza y velocidad, ese es Usain Bolt: El relámpago humano siempre ataca de nuevo

Dicen los expertos en atletismo, que la distancia ideal para esta máquina perfecta de correr, son los 400 mts por su gran envergadura, unido a que sus salidas no son de las más rápidas, pero ambos hándicaps, los suple con una fuerza y velocidad, fuera de lo común. Por algo es el atleta mas rápido de la historia.

Dopaje en el atletismo popular:¿Realidad o Ficción?

Llevo un tiempo oyendo el runrun que va a titular este post y,confieso que, pese a que lo había pensado muchas veces, creía que eran más mis suposiciones que algo real y palpable. Pero ¿existe el dopaje en el Atletismo Popular? ¿Realidad o Ficción?

Mi opinión es que sí, que claro que existe, y añadir que creo que la inmensa mayoría(por no decir tod@s l@s que se dopan) no saben el riesgo que eso les acarrea para su salud, pudiendo,incluso, ocasionarles la muerte.

¿Por qué la maratón es la prueba reina del atletismo?

Toda la familia del atletismo en general, y del atletismo popular en particular, se habrá preguntado más de una vez qué es lo que tiene esta prueba que, siendo tan dura y exigente, casi todos los que la prueban, repiten, ¿por algo será, no?

En estas líneas, os intentaré dar mi opinión personal sobre ello para tratar de responder a esa pregunta que alguna vez todo atleta que se precie, se ha hecho

Es una barbaridad, eso tiene que ser malo, hacer tantos kms es de locos, ¿para qué sufrir tanto?¿merece la pena el esfuerzo?¿ son sólo algunas de las preguntas que cualquier deportista que no ha probado la distancia, ha pensado... pero, ¿por qué la maratón es la prueba reina del atletismo?



 Si eres de esas personas que no entiende esa grandeza de la maratón con todo lo que implica( meses de entrenamiento running, sacrificio, constancia, tiradas largas, rodajes, series...) decirte que a mí, como a muchos, también le pasó y es algo normal. La incertidumbre que tenemos por no haber competido nunca tanto tiempo, saber cómo responderá tu cuerpo ante tan exigente prueba, qué y cuántos geles tomar, si seré capaz de acabar... pero la grandeza de esta prueba reina del atletismo está ahí, que te da mucho respeto y dudas el afrontarla, el prepararte bien, el hecho de llegar en las mejores condiciones...pero, créeme, una vez que llegas a la línea de meta, te dejará una de las mayores satisfacciones tanto a nivel personal como deportivo que, pienso, pocas cosas te la pueden siquiera igualar.                                                                               
                                            

  

Avituallamiento en mi primera y única maratón
Málaga 07/12/14

Para querer completar una maratón, hay que ir quemando etapas. No se debe pretender hacer una competición de este calibre sin haber completado antes varias medias, sin ir con garantías en el 10000, sin ir bien en un 5000...es como empezar una casa por el tejado, hay que ir poco a poco como dijo un día un amigo mío "La obra irá pidiendo el material" También es importante la edad: no es recomendable que alguien con 18/20 años participe en un maratón no está lo suficientemente desarrollado ni preparado para una dureza así, como dije antes, la casa hay que empezarla por abajo, por los cimientos y no por el tejado.

¿Qué edad es ideal para enfrentarte al Monstruo de Filípides? Bajo mi opinión, de los 30 en adelante creo que sería lo ideal pero, es mi opinión, ¿para gusto?, los colores.

Llegada a meta, satisfacción máxima

Recuerdo hace casi un año(¡cómo pasa el tiempo!) que estaba a pocas semanas de completar mi primer maratón, tenía claro,en ese momento, que sólo quería hacer ese, que no pensaba en hacer ninguno más tras él(jajajaj) esa es mi respuesta a mi "yo" de finales de 2014...

La maratón te lleva por todos los estados posibles: euforia mezcladas con nervios al principio, en mitad de carrera, vas fenómeno crees que puedes con todo...pero llega el muro y te atiza sin piedad. Te vienes abajo, ves que las piernas son dos bloques de cemento te preguntas que dónde se te ha ido el buen ritmo que llevabas, dónde está la alegría del principio... en esos malos momentos, puede que llores de impotencia, que lo pases realmente mal, que tengas ganas, incluso, de abandonar. Si eres capaz de tener tu cabeza fría y mentalizarte de que sólo es una pájara, pasarás ese mal momento(te lo aseguro) te vendrás para arriba, verás que puedes y lo mejor de todo, lo conseguirás!!! Aquí está la grandeza de este "monstruo del asfalto"  te hace llegar a tu límite mental y físico pero, cuando llegas a la meta, le habrás vencido y pensarás, que todo esfuerzo efectuado(tanto en los meses de entrenamientos como en la carrera en sí, habrán merecido la pena) "no importa lo lento o lo rápido que que lo hagas, cuando cruzes la meta, tu vida cambiará para siempre"(frase de un buen amigo mío, qué gran verdad que es)

Tras lograr vencer a Filípides en Diciembre´14 en Málaga, el mismo día, dije que no correría más una prueba así...al día siguiente, estaba mirando pruebas para el 2016...y poco más de un mes después, ya estaba apuntado a la Maratón de Sevilla 2016. Algo tendrá que nos engancha, que quien la prueba repite y yo, no iba a ser menos. Habrá que buscar mejorar mi marca personal, a lucharlo a tope toca!!

PD: Os dejo dos vídeos y algunas fotos más de mi participación en los 42 kms de la Capital de la Costa del Sol. Merece la pena detenerse y verlo.

Si te apetece ver mi crónica de la Maratón Cabberty Málaga´14, pulsa aquí

En pleno esfuerzo

Con el dorsal en el Martin Carpena

Paso por el km 14.5 

Vídeo llegada a meta

#TULIMITESTAENQUENOHAYLIMITE

Cross Pinar de La Plata: Decepción y Satisfacción

El pasado Sábado 07/11, participé en el Cross Pinar de La Plata en la localidad gaditana de Arcos de la Frontera.
Llegaba al lugar tras una semana bastante buena de entrenamientos y con las mejores sensaciones posibles. Hacía bastante viento, al igual que en Cádiz, lo cual era un factor a tener muy en cuenta para el devenir de la carrera. El Pinar era bastante bonito, una zona bastante amplia y frondosa, un lugar ideal para la práctica de deporte y estar en contacto con la naturaleza.

Tras el calentamiento y hacer un par de kms como entrenamiento running a ritmo muy suave, me voy para la línea de salida y esperar que vayan pasando los pocos minutos que quedan para empezar, lo más rápido posible.

7 CONSEJOS PARA CORREDORES CON CIERTA EXPERIENCIA

Si ya leíste el artículo del corredor principiante (si no lo leíste te dejo el enlace aquí) y tu cuerpo, puede correr sin mayores problemas durante más de 60 minutos, enhorabuena, ya vas subiendo de nivel runner, toma nota de estos pequeños consejos por si te interesan: